近期心得体会（3）

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大家，晚上好。
我好象很久没来这里了，不是因为我病好了，而是没有太多时间。
以前听人说过，多些融入现实生活，多些和别人交流说话，是解决OCD的唯一办法。
我现在的状况是比以前好了些，很多时候症状发生后，能清晰的感受到，我刚才发生的是OCD症状，虽然我还是不能自由的控制自己的症状，还是放不开，有时也很担心，也痛苦。担心症状影响自己的社会功能，是否影响到继续存活的程度。
但有一样东西，我学会了：我尽力了，OCD不是我想的，也不是我能控制的，无论日后人生活成怎样，我都不怪自己，因为我尽力了。
举一个我现在的问题来说，总是反复研究刚才发生的一些很微小事情是该归入正常人的谨小慎微还是该归如OCD症状。
举个简单的例子：去超市买沐浴露，找到了放着很多沐浴露的货架。我在货架拿了后，由于不确定先前是否有看手里的是不是淋浴露，担心买到了洗发露或是洗手液，于是我再看了一眼拿到手的商品，确定是沐浴露了。问题来了，我脑海了反复研究这“看多一眼”是不是OCD行为，还是正常行为。
但我基本可以肯定我这“反复研究”是属于OCD行为。换了正常人，“看多一眼”的反应应该是完全没有反应，根本不会为意，这只是为人小心谨慎些罢了。
但我不一样，我是性格强迫者，我为意到正常人不为意的无关紧要的东西，并随此发散，联想，反复，纠结不已。
但我明白，这不是我的错，我也不想这样的，所以我对自己说：强迫了就强迫了，请不要怪自己，尽力了就无怨无悔。
一个下午都在强迫，但到晚上就有些放开，有些释然了。这种周期在缩短，我想如果这种周期时间缩短成0的话，那么我就完完全全是一个正常人了。
我的进程是这样的：几年前，我连自己是不是发生了OCD都不知道，后来发展到发生了，事后能知道刚才发生了OCD。再后来自己知道刚才发生OCD后过一段时间后，自己心理会放开之前发生的强迫内容，就算不能完全放开，也释然了很多。
我目前就是发展到过一段时间会基本放开之前的OCD内容，当然，接着新内容还是会接踵而来的，来了过一段时间又会放开，如此循环。
说真的，我不能确定自己是好转了还是坏转了。
建议大家多谢融入现实生活，我觉得多些和正常人相处，是会被同化的，很多时候我们可以留意他们是怎么反应的，他们怎么做，我们就跟着怎么做。毕竟我们始终是小数，他们是大多数。
还可以把自己的症状一点一滴，一丝不漏地写下来，写下来自己看看，看看心里的魔鬼是长什么样，也可以把心里的魔鬼放到这里，释放一下心理的魔鬼，自己多多小小会舒服些，坦然些。
或者，一切的一切的源头是无知。