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一点小想法，希望chunbo兄弟能看进去我说的话！
呵呵，就因为CHUNBO兄，我专门去看了下醒悟疗法，在我们有深深陷进去研究两种疗法区别的时候，我果断选择了，顺其这种欲望的消失。
我感觉醒悟疗法的觉知，在某方面也是对症状的关注，可能对于强迫行为非常有效，但是对我我们强迫思维的兄弟，只要没专业人士指导，很容易进入一种进一步思维，整天都在所谓的觉知，成了另外一种关注，反而引起更多的念头和烦恼。（虽然我的看法比较片面，但是我觉得摆脱强迫思维的最好的方法，就是去做，做一个正常人该做的事情，别人怎么做，我们就怎么做，别人对念头轻视，我们就轻视，放弃自己的担心，接受自己的恐慌）。
森田疗法的痊愈，是让本来正常的念头归于正常，自己一直没耽误自己该做的事情。而醒悟疗法强调觉知所有的一切，那试问，醒悟所谓的痊愈，也是做什么都在觉知么？我在快乐的玩耍，心里还要多一个念头，告诉自己我在快乐玩耍，让自己知道在干什么，何必呢？我觉得简直多此一举，有句话糊涂是福嘛。我们要做的是，像一个正常人一样的去做事情，做有意义值得做的事情，实际上在你知道自己要做什么的时候，你已经觉知了什么是自己的症状了。
森田疗法是长久以来，经过很多心理学家研究和实践证明了对于强迫思维可行的疗法，这个论坛上也有很多自我治疗成功的朋友。醒悟疗法虽然也有同样的效果，但是我查了，在业界很多人觉得是有缺陷的，并不是完全认同的。你，完全可以把他当做一本书，不必太在意。
森田疗法主张去做，而不是针对自己的症状要做什么，是做自己该做的事情。也就是经典的：不治而治！
还有，其实我想说的是，治疗强迫症的方法有很多，甚至在治疗方法的阐述上面会出现矛盾，要不然为什么要分醒悟疗法、森田疗法、暴露疗法呢。只是哪种适合自己，我选择了森田，我会坚持的走下去。
放弃吧，接受现在的自己认为不完美的自己，把心打开，放在外面的世界，该做的事情上去。
很多疗法都介绍写书的人是自己得过强迫症，最终好起来。呵呵，强迫症有很多起因，每个OCDER性格有相似，但是经历不同，症状也不同，适合的方法也不同，所以，在这里，我想说，不管邓老师、一宁老师、盖德老师得没得过强迫症，至少，邓老师、一宁老师、盖德老师对于森田疗法有着深入的研究。换句话说，森田先生是公认的神经症患者好过来的吧，所以，不要对森田疗法报以怀疑了，去做吧，别让时光都因为自己的无知和傻，都浪费掉了，回过头来，发现，这么多年，我他妈都在干什么。
chunbo兄，我知道我说多了，我甚至没有资格给你建议这些，但是，我觉得你根本不必要如此痛苦的去对比哪个疗法好了，你眼前有多少事情要你去关心，世界需要你，社会需要你，家庭需要你。他们并不需要你在这里研究理论，你也不是心理学家，你这样研究，只会越陷越深，什么关注不关注，觉知不觉知，不管了。去生活吧，有一句歌词“向快乐出发，世界那么大！”，何必非要钻这点钻不动的石头呢？
我很后悔我之前去分析暴露疗法和森田疗法哪个适合我，这种追求完美的心情，当时是当局者迷，强迫思维的朋友，以我为例子，我让我自己痛苦了那么久，别再去分析方法了，甚至你可以告诉自己，你什么方法都没用，只是在做好自己该做的事情，在改变自己的坏习惯而已！
我们一起努力吧，实践森田疗法，实践为所当为，我甚至愿意把森田疗法叫做“为所当为，顺其自然”，因为你只有以为所当为的心态去生活，才能真正的顺其自然！我们共同加油！ |
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发表于 2011-3-25 15:34:14
