我该咋办

wnmen2011

大家好。我是第一次进入强迫症援助站，突然发现有好多和我一样的人，我不敢到寂寞了。我是初二上时，成绩由尖子急剧下将，内心很难受，感觉不如别人了，低人一等似的。我也就拼命的努力，每晚都学到12点。期末还是没考好，心里就更加自卑。我也是个内相之人，在学校没什么朋友，不喜欢说话。感觉说错话，丢人或没别人会说话，再说自己就这样，也没人愿意更我说话。哎╮(╯▽╰)╭。
    现在，上课时总喜欢胡思乱想，若突然想到一个要命的事，我总会紧紧抓着不放，比如说，突然看到一个女生再看我，我会紧张得要命，这是为什么呢，因为她是我们班最会胡说八道的女孩。他是不是看到我那里不好引她发笑，或想别人乱说。我想看她又不敢看，大脑总是有她的影子，我想将她从我的大脑中去掉，却不能，难受死了，注意力根本没法集中。我觉得很怪，不想她难道不行吗？
    现在是初三下学期了，该咋办，大脑总是为这为那徘徊，学习好紧张啊

一宁

你好，接纳自己的现状，成绩下降也没什么丢脸的，别人也不会去关注那么多，基本上大家都只关注自己的学习的好坏。
不要把自己的想法投射到他人身上，学习也不要看的那么重要，你努力了就好，该学习的时候就尽量专注当下的学习，能学多少是多少，结果怎样就顺其自然。
带着巨大的压力，反而效率不高。