绝望中找的到希望吗，很无助，很挣扎

hope2010

昨天出门的时候跑了一下，眼睛的余光看到身侧有只狗，对狗有一点害怕，我想每个人都会有，在很小的时候自己家里虽然养了狗，也非常喜欢狗。但是对于别人家的狗我还是害怕被咬到，也不知道从什么时候开始知道，要是怕被狗咬到，千万不能跑，事实也证明了这一点是正确的。但是疯狗例外 ，但是我从来没有碰到过疯狗，我从来也没有被狗咬过。但是，也就是昨天我出门就跑了一下步，看到有只狗在旁边，我就后悔自己怎么一出门就跑步起来了，也许是习惯吧，于是就很害怕那只狗会咬我，于是放慢脚步，也不担心了。也没回头看那只狗，等我跨过一个坎时，不知道为什么自己会回头看，居然看见那只狗随后也跨过去了，那只狗跨过去了，就走了一个跟我不同的方向，于是我 居然怀疑那只狗有没有咬我，因为我在前，它在后，或者轻轻的咬了我呢？我走在路上，就开始想象，告诉自己，没有咬我，我没有感觉痛，当时我的想法就是我的腿部没有哪里有疼痛的感觉啊，所以就放心了。但是直到今天凌晨的时候，我就又突然想到了这个事情，我就又想，我当时只是想到腿部没有疼痛的感觉，没有想到身上其它的部位有没有疼痛的感觉啊，于是躺在床上，就感受 哪里有疼痛的感觉。可是也没有找到，除了大年初二的时候因感冒发烧，屁股打了一针，那里还有痛感，其实没有哪里有不好的感觉啊。有时候还会想，屁股打的那一针会不会早就 好了，早就不会痛了，而是狗咬了。但是又想，在这之前，我也有几次对朋友提到，我怎么打针那个地方也有这么久了，怎么还是会有点隐隐作痛。
到现在为止，我怎么居然感觉右腿有点不舒服，说不上是痛的感觉。也许是心理作用的原因吧。
现在的我真的能够感受到什么是真正的绝望，绝望中还想着希望，希望自己没有被狗咬到，但是现在是无法证明了，我想如果可以检测到就好了，我想我是没有病毒的，但是我现在就是没有答案，很痛苦。害怕那个万一。刚刚才查了一下一些有关这方面的信息。狂犬病潜伏期有长有短，又检测不到，简直是比艾滋病还可怕多了。
昨天我是出去了两次，但是是什么时候出去的我也不记得了，隐约记得应该是在5.6点钟的样子吧，我该怎么办？简直是个神经病了，哎。
我从昨天才开始恐惧这个，症状泛化的表现，这次会害怕也是因为有一次，一个朋友被狗咬了，结果害怕的要死，说了一些害怕的理由。当时只是蹭了一下，就仔细查看，要不要去打针，我们都说没必要。我也觉得是小题大做了。也正是这样，我今天才会这样害怕。害怕到出现不确定的感觉。其实我住的这里就天天有只狗在这里的，我也不恐啊，但是昨天就恐了，主要昨天那只狗（指的是不熟悉的外面的狗）跟在我后面，我跨了那个坎，它也跟这跨过去了，不知道我跨过去的那刻，那只狗是不是就在我屁股后面了。还是隔了一段距离的呢？这个我都不知道，因为我回头看的时候那只狗在跨过了那个坎之后朝另外一个方向走了，朋友的那件事情过去了也有这么久了，怎么到今天我居然害怕起来了，要知道我之前只是跟正常人一样担心狗会咬人，但是不会至于这样。以前就算狗冲我叫，我顶多就是害怕它会咬我而已，而不是有没有被咬这种不确定的感觉。
感觉人生从此要步入提心吊胆的生活，我真想死，但是死有那么容易吗？我想每个人都不想这样不明不白的死吧!死也要甘心的死吧，还有很多理由告诉我，我真的不能死，一个人一旦很伤心绝望的时候，就会想到死，强迫症严重的时候我会想，如果我是个孤儿，我想我早就会去死了。无牵无挂。也不会有什么好伤心的，也不会叫活着的人痛苦。可是我是有家的，我时常会很想家。
  我住的这里就有只狗，经常会到我们这里来，平时我们都不讨厌它，我现在才害怕它，害怕它的唾液，今天晚上，我洗手的时候，我就感觉手没洗干净，感觉手上会有那种病毒一样，因为那只狗会经常来到我们这里的门口，有时候还进了屋子来，垃圾桶放在外面，有时候有点食物什么的时候它会去叼。我感觉垃圾桶上就有它身上的唾液。我该怎么办，我洗手的时候就会想到这些，感觉自己碰到了那些东西。所以洗手也，感觉没洗干净，但是我有什么办法，我不能老是去洗手，我虽然洗手有点强迫，但是我不会洗好久，洗不干净的感觉，就自己来担心了。因为不管洗多久那种有病毒的感觉不会减少多少吧。现在有点担心，大年初二打的那一针，伤口愈合了没有，要是我手碰了那里，会不会得该死的狂犬病。洗澡的时候就会碰的到的。哎，都是在怀疑。以前自己强迫症开始发作的时候，就感觉别人害怕艾滋病很不能理解，还对自己说要是我跟他们换就好了，后来一次事件让自己也害怕起来了，再后来就在网上面看到说，有恐狂犬病的，我也一点也不害怕。今天我居然也害怕了，不正常的害怕。今天到晚上查有关狂犬病的内容，心里大概知道唾液也可以传染，其余的还不知道，刚要点开传染途径，我就有点害怕了，我怕我知道了，还会更加害怕，就跟艾滋病一样，我知道传播途径，我就怕自己万一会去做那些可以传染的事情一样。就会很刻意的关注跟避免，结果造成自己更加紧张。但是不知道传染途径自己也不放心，怕自己一有不慎就会传染。哎，噩梦般的感觉。我觉自己不能去看别人的症状，记得以前，我自己没有电脑，虽然有点强迫症，但是过的还算开心，但是当到网上查来查去，结果自己陷入到别人的症状当中去了，不知道有谁跟我有同感。
    亲爱的朋友和老师们，我该怎么办？我想我是不会去打针的，因为我朋友他会以为我神经病了，虽然他知道我有强迫症，但是我不想把不好的一面说给他听。说起打针，我也会有点害怕，因为我不确定昨天是什么时间碰到的那只狗，我甚至还会怀疑是不是昨天的事情，我的世界就是充满的不确定。谁能告诉我 该怎么办，这次真的很无助。很绝望，当我特别担心一件事情的时候，我就连手拿东西都有点抖。记得艾滋病我虽然也害怕了一段时间，到现在也有点，但是我每次都是担心一下子就过去了，从来没有说要去检测什么的，也很坚信自己没有艾滋病。我该怎么办啊？求大家的帮助。谢谢了！

hope2010

其实那只狗长什么样我都没有去看清楚，加上自己又是近视眼，回过头看的时候，也隔了点距离，我现在还怀疑我是不是碰到了一只疯狗。哎，郁闷死，头都痛了，感觉这个强迫症状比其余的都要可怕，因为一旦感染就不知道什么时候要发病，不知道能活多久。感觉今天就不知道明天是不是还活着了。我是不是无药可救了，悲剧。

邓云天

担心过度，然后自己绝对不允许担心的反生，所以非常的排斥担心，从而不断地复分析思考，结果反倒让自己更加焦虑不安，更加担心了，你就是陷入这个恶性循环里了。

建议不要在去分析了，越分析越乱，接受担心在，不管了，直接做自己的去把。这样才会好。

而且你分析本身正说明你只是在担心，根本什么都没有发生，为什么呢？因为如果真发生了，那是确定的，还需要你去分析来确定吗？
所以别自寻烦恼了。

感恩强迫

找的到
彷徨,无助,脾气暴躁
回忆\\感知,你所用的方法,是想证明到底被没被咬
谁知越证明,你就越痛苦,陷入的越深,这就是强迫
你现在唯一能做的就是放弃证明的想法
不要再去体验过程了
不要浪费能量在因中了
对于强迫者来说,唯一的方法就是不要在因中纠缠

hope2010

非常谢谢你们的帮助！

邓云天

加油

conquer

不要担心已经发生的事，也不要担心将要发生的事，关注现在，你就想现在是安全的，然后转移注意力。