谁能帮我一下！

阿杰

有时痛苦和矛盾对生活和成长是很有帮助的，去经历它感觉它，然后我们就会又会迈上一个新的台阶。

一宁

你好，有这些念头也没什么不正常，念头只是念头，不会发生什么的，意识到是自己的心理在作怪，不去理会这些念头，你需要做的就是接纳，接纳这些念头，接纳这些不安的感觉，不要为有这些念头而烦恼。
你该做什么还是做什么，不管这些念头，相信这些念头也就会来得越来越少了 。