希望专家进来解答一下，谢谢，心里无比的焦虑

putin

还是去下医院吧

邓云天

内心很缺乏安全感，所以才那么担心害怕，之所以严重是因为以前你在面对这些担心害怕的时候，总是在满足担心害怕或逃避担心害怕，这不是在解决担心，而是在加大担心和强化担心，所以越拖越重了。
真正的改变是学会接受担心会出来，但是自己不去逃避，也不去满足担心，比如我一定要洗很多次手才踏实，而是带着担心保持正常的行为，做自己的去，那么你才能体会到自己的担心都是自己吓自己，那么你才能打破内心思维怪圈。这才是好的方向
如果有需要，的确可以做下具体的心里辅导。

一宁

你好，完全是自己的心理在作怪，内心太在乎了，在乎什么就被什么困扰，比如害怕自己会得绝症就会对其敏感，然后试图通过一些方法来消除那种恐惧不安，比如你说的在洗手的时候就会想一些朋友的影子，试图这样来消除心中的不安恐惧，长期以往就形成了一种习惯性思维反应，越来越上瘾于这种仪式行为。

对于这样的问题，心态上要接纳那种不安恐惧，接纳最坏的结果，意识到是自己的心理在作怪，该做什么做什么，不洗或者不想觉得不舒服，那就要克制，慢慢的打破这种恶性循环，慢慢看破和放下。