帮帮我吧

ocd2010

你需要去找心理医生，要尽早治疗，要不然后来强迫的症状会转移。暂时可以借鉴森田疗法，顺其自然，多运动运动。

阿杰

每天给自已一些时间让思想有条理，不让思想太发散，这样的话慢慢的就会有转变。佛教中很多的方法都很有效。
禅修，以及一些持诵的等方法。试着去寻找一些开始的突破点，然后路就会展开。

一宁

对自我太关注了，对自我的得失利益很计较，比如害怕被盗，害怕会爆炸，害怕被警察抓走了，害怕自己伤害自己，害怕自己不能有小孩了，包括害怕自己伤害他人，也是害怕自己犯罪等等。

然后试图通过反复的行为和思考确认来消除内心的不安恐惧，弄得自己整天无精打采，影响到正常的生活和工作。

接受这些不安恐惧，该做什么做什么，没什么大不了的，是我们自己的心在作怪，其实什么也没发生，也不会发生，而是我们的心错误的认为会发生，停止一切反复的行为和思考，放不下也得放下，平时生活中也注意磨损我执，不要凡事从我发出，慢慢就会恢复正常的生活。