如何摆脱强迫症啊

阿杰

嗯，不需要太去在意强迫症，不需要去排斥它也不要去顺从它，在生活中需要有自已要做的事情，或者一些追求的目标，这个时候心就会有所依靠就不会再困在强迫症的一些习惯上。这样它们的影响就会越来越少。

一宁

你好，在乎的太多，不能接纳不好的结果，害怕死亡，害怕自己不正常，害怕自己做出不道德的事情等，然后就试图通过一些反复的行为和确认来消除这些担心恐惧，以至于影响到正常的生活和学习工作。

就像你说的让自己生活忙碌起来，做的多了，自然也就想的少了，经常和大家一起相处，也就不那么容易胡思乱想。

平时这些念头出现的时候，你可以尽量把自己拉回到当下的生活中，专注当下要做的事情，当下没事情做，可以通过观呼吸把自己拉回来。

要求完美的性格是根本，这个自己平时要注意有意识的调整，学会顺其自然和接纳的人生态度，接纳最坏结果的思维方式去面对，没什么大不了的，放下的越多，自在快乐也就越多。