【咨询】学习压力大引起强迫症~~

絮影

           具体的成因就是类似于余光强迫之类的，本来症状还算轻的，可是经过1、2年的紧张的学习后，已经泛化到条件反射的程度了~
           
症状就是一到上课学习考试感到焦虑时，就会非常不自觉地产生一种抑制症状的行为，比如会觉得如果再继续强迫的话，就不能完成学习任务了，但是又急于摆脱这种想法，往复循环，感到头痛，很累，做题也不能集中注意力~虽然这样抑制能够使我一时地不去想，但是时间长了，我根本无法集中精力学习，我也知道要顺其自然放松，但你知道，学校的氛围是紧张的，我无论怎样都摆脱不了那种焦虑感因此无法平静下来，因为这种焦虑感所以控制不住不去想强迫症，像遇到难题时症状就会更明显，但是在放假放学闲暇时症状又会减轻许多，因为这样，我的成绩都差到不想说了，而且强迫症影响生活的方方面面，无法专心做一件事的人注定一事无成。
希望得到正确的指导，走出迷思，不胜感激~

一宁

学校的氛围是紧张的，这个是外在的因素，如果我们的内心能够做到对学习的结果顺其自然，只是量力而行的学习，就不会那么紧张恐惧了。

关键是我们的内心太在乎了，太在乎了就会容易出问题。

自己要注意有意识的调整自己的观念，学不好也没什么大不了的，学习也不是唯一的出路，不要那么执着。

阿杰

紧张和放松是相对的，是一起存在的，找一个可以让自已放松的地方或者环境，每天都给自已一些时间体验放松，这样久而久知那种就会开始进入你的生活，即使很紧张的时候也会开始有所改变。

lijiajia

嗨，你好。你说是我吧？我觉得你很会写作文吧，说的很简洁。你悟性也挺好的，很多事情是多方面力量较量的结果。像在学校吧，你就会有强迫带给你的担心和压力，同时你也有自己内在的力量。你的任何事情都在你的监视之中，你能听懂吗？在学校的压力直接加在了你的第一个力量上。所以你脱不开，而相反的如果外来的压力相对小一些，你的抑郁心情就会得到释放，才会快乐，才会真的好起来。这些都是我自己的想法，有很多与我们常见的强迫的理论不一样，但我更觉得我是正确的。

絮影

过了一年上来看看我开的贴。。。有点感触。。
发现其实楼上几位说的很对，有时候感到焦虑强迫都是因为太在乎一件事盯着不放，其实哪有什么强迫症什么症呢，不就是敏感的我们心里出了问题幻想出来的。。。我现在都试着不听不看不想关于OCD，我不敢说学习没有影响到，但是至少我不会因为OCD影响心情，该做什么就做什么，即使强迫不会彻底滚出我的生活(我也知道这种东西不是像感冒吃药一样就会好的~），但是我知道OCD它只能影响你，不能毁灭你，生活学习什么的依然有希望，我还是相信事在人为。其实我也发现自己的一些缺点，比如懒惰、内向什么的，我觉得真正应该努力改变的是这些东西，所以我现在也是有意识地在锻炼自己的运动、交际能力这些的，其实我发现这些作用挺大的，就这样吧。总之我会努力去生活