老是爱去乱想，搞得自己很焦虑。

liuxiao45

原来的强迫症其实还慢严重的。

多亏了援助站的朋友们的帮助，我感觉好了很多很多!

其实是这样，我总结了一下自己的困难所在。

比如，我经常会去想象一些事情,尤其是在我看来非常羞耻的事情，我一直过分担心这些事情会发生。

假设，我见到了一个人，聊了一会儿后就分道扬镳了。然后我就会去想象，我刚刚会不会揍了那个人一拳。虽然我自己主观认为这是不可能的。

但是我的脑子里会冒出我揍那个人一拳的画面，感觉这想象的画面也满真实的，一点也不假。因此我就觉得可能自己真的揍了你。尤其是随着时

间的推移，记忆的模糊，当我会想的时候，我认为我揍了你一拳的这种意识越来越强烈。 我感觉到最后我认为之所以揍了那个人一拳，就是因为

我的记忆里面似乎没有了“没有揍他”这个记忆的片段。

或者，有一次我是在教室里面做事情。

我在用电脑，也许是因为我的电脑病毒的关系，突然整个机器疯狂跳出很多不堪入目的画面。我及时地关掉了。

这件事情发生在2年以前。但是每当现在我去回想，我就会担心，当时会不会有人从后门近来看到了这个场景就认为我这个人动机不纯，或者人品

有问题才去上那些网站？到最后甚至发展成为，我都在问自己我会不会在那个教室里面做一些不齿之事，然后被同学看到了。我每次去想这些事

情，我都感觉自己好像真的做了，因为我可以把我做这些不齿之事的画面给想象出来，感觉很真实。我也记不住当时到底是怎么回事，因为我

已经把当时那天做的时期都给忘记了……因此我得出的结论就是我做了这些不齿之事，同学看到了。

我感觉凭自己的记忆力，直觉我感觉这些事情完全不可能发生在我的身上，也就是说我所想象的事情根本没有发生，但是我这么想的话还有点忧心忡忡。是不是因为我太紧张了？


大家能理解我上面的意思吗？

nannan

我和你的症状有点像，总把想象的画面当作真的，我也很苦恼，反复去回想，解释，请老师帮帮我们

邓云天

你的问题是因为自己的道德感和自己我要求非常高,所以对自我的控制非常严格,因此出现了一些画面或什么的,就害怕真的发生，真的做出来了怎么办?你的问题其实就是这个心理冲突导致的.

想要改变,第一就是不要对自己要求那么高了,放松一点,第二那么的确只是想法,不是做法,不用去控制和纠缠,他们来了,就来了，不用太在意,自己继续做自己的去,逐渐也就好了，.

阿杰

可以试着把精力放在当下的事情上，对于那些会影响到你的想法不去排斥它们也不去跟随加强它们，当发觉你思想走神的时候，再次让自已回来就可以了，这样的话它们对你的影响就会越来越少了。

liuxiao45

引用第3楼阿杰于2010-10-15 23:03发表的 :
可以试着把精力放在当下的事情上，对于那些会影响到你的想法不去排斥它们也不去跟随加强它们，当发觉你思想走神的时候，再次让自已回来就可以了，这样的话它们对你的影响就会越来越少了。

很感谢你的帮助。
你觉得我很执着的认为已经在我身上发生的那些“尴尬”事情到底是有没有发生呢？ 我个人觉得是没有发生的……但是我也无法从我的记忆力找到相关的“证据”来证明。
是不是随着我对当下事物的注意力的增加，到最后自然而然就会发现我原本胡思乱想的那些事情是假的，根本没有发生？
等于是不是说我认为那些事情发生了，这只是我的个人错觉或者因为太紧张而下的判断，而不是事实？

阿杰

你需要明白一个事，就是思考这些问题，没有什么意义，而且会让自已痛苦，很弄得很累。一但你明白这一点就会把它们先放到一边。开始的时候或许有些难度，因为习惯的力量是很大的，不过你真正看清它们只是让你更疲备的时候，就会不断尝试不进入那种思考循环中，然后它们对你影响就会越来越少。生活中的问题也越来越少。

liuxiao45

引用第5楼阿杰于2010-10-18 07:31发表的 :
你需要明白一个事，就是思考这些问题，没有什么意义，而且会让自已痛苦，很弄得很累。一但你明白这一点就会把它们先放到一边。开始的时候或许有些难度，因为习惯的力量是很大的，不过你真正看清它们只是让你更疲备的时候，就会不断尝试不进入那种思考循环中，然后它们对你影响就会越来越少。生活中的问题也越来越少。

看来是我多想导致我认为发生的那些事情在我的脑子里“发生”了。

谢谢你的建议

我会努力去精心，然后好好的改善自己。