如何解决强迫症背后得推力啊

yht985624

接纳，觉知，有时忍受痛苦不一会就有“复活得感受”，可是强迫背后有推力，（比如，确定，完美主义，可控性，道德感过高）就是那个念头背后有人格成分，虽然讲有容乃大，但自我的修炼，改变不是一日之功有得甚至不容易，如何加快自我修炼，走出强迫原动力呢？