强迫回忆那件错事，自责，请大家帮帮我

xiaoqiang

        那件事我以为永远过去了，虽然在这几年间偶尔脑中也想起，但都一闪而过，从没觉得有什么，以为时间能冲淡一切。 
      但前段时间我又想起了这件事，一件不是很道德的事，心中再也无法忘记、释怀，深深自责、懊悔、愧疚。
      因为今年初我得了强迫症，主要是强迫思维。我得强迫症也是一个长期的过程，从初中开始我就对自己的身体过分敏感，哪里有点不舒服就担心自己有什么病，检查了才放心，长期处于一种焦虑不安中。基本上身体每个严重的病都怀疑过，后来又恐艾滋病，经常处于一种怀疑又自我否定没有得病的状态中，去年底去检查了后才排除了。另外从十几岁开始我对一些事情总会重复想几遍，但不会痛苦，可能就是不好习惯罢了，现在我觉得那应该算是强迫个性吧。就这样到今年初真正开始强迫了。有时电视里的一句话或者刚才做得什么事总要重复想几遍，还有恐艾也很严重，有时碰到什么总会反复检查手上有没有伤口，怕传染，明知没有必要，却无法避免。每个阶段因为注意力不一样，强迫想得东西也不一样，现在我强迫思维全部集中到以前做的这件错事上来了，至于恐艾倒不觉得什么了可能是注意力转移了吧。每天都处于不断的自责中，有时想的是自己的犯错、道德低下，有时又回想其中的细节，越想越模糊，越记不清，越痛苦，因为内心还是想回避这个事情，总想确定这些细节没有发生过，这样自我道德批判会轻点。我想这也是强迫症的特点吧，当你注意到一个方面事，其他的可能就不想了，而且会过于分析细节，总想要把它想彻底。但我始终在这件事里面出不来，只是某个阶段想的侧重点不一样，不知大家能不能理解。前段时间我也去看了心理医生，我对那件错事也想通了点，觉得每个人都会犯错误的，以前的事也无法改变，要把握当下。但是它经常还是会闪出来，让我很痛苦，觉得自己难以原谅，越想摆脱越摆脱不出来。这段时间我都很抑郁了。有时想良心真是个没用的东西，它只会折磨有良心的人。请大家帮帮我走出这个心结。我真的好痛苦！

xiaoqiang

正如很多人说的，我自己的道德感太重了，其实根本不需要这样，相信我会有顿悟的那一天。

一宁

过去的已经过去了，我们无法改变，就像你说的人都有犯错的时候，认识到之后好好忏悔也就没关系了。

最不可磨灭的感情就是亲情，相信亲人永远是支持我们的，爱我们的，不会和我们计较那么多的。

好好的把握当下的生活，感恩和迎接的心态面对生活和我们身边的人，相信慢慢会好起来的。