这种强迫如何治疗

mqlbeyond

我总是在做某件事情的时候，看到其他的东西，譬如看书打电脑的时候看到桌子上其他的东西，这时我就会产生矛盾：既然我看到这些其他东西了，那么他们会不会影响我做事情呢，然后我会一边做事一边再三地反复试验、确认自己是否受影响，其他人能看到这些东西吗，他们看到又是如何处理的呢？最后自己总是被弄的精疲力尽。最终我的潜意识里就得到这么一条人生观：在我做事情的时候，只要看到其他的东西，只要我一去想他，那么我就做不好原来的事情了。由于经常使用电脑，现在有点飞蚊症，最近老是跟飞蚊强迫，看电脑的时候总是会看到飞蚊，只要自己一看到飞蚊，心里就总是在想既然看到他了，那我就肯定不能专心做原来的事情了。这种思维模式已经困扰我多年了，在这里想求助各位老师，谢谢你们！

hualin800

朋友你好：你这个明显是强迫啊，你要养成它存在的习惯，慢慢的就会没有的！
其实我也有个强迫的问题也困扰着我，和你的有点像，我的思维也有强迫的，而且很容易上强迫的当，如果愿意的话加我QQ407705421，注明强迫，一起讨论一下。

阿杰

你不需要去担心，很多问题都是虚假的，见怪不怪不攻自败。有些问题是实际的，那需要我们去面对，去解决。
但很多问题并不是真实的，不需要创造问题出来，对不真实的问题就保持见怪不怪就好。

一宁

你好，是自己对这些念头赋予了不合理的意义，认为他们会影响做事情，然后极度的排斥和不接纳，结果越排斥越困扰。


你需要的是不去认同这些念头，尽量专注当下要做的事情，不要那么要求完美，慢慢看破和放下。