请求帮助..现在最能让我陷入焦虑与恐惧的两种情景

一宁

只要勇敢去面对，每天健康一点点，相信一切都只是暂时的，会好起来的。

你现在很自卑，执着于外在的形象，对于目前自己的形象，有些不接纳，有些不敢面对目前的自己。

别人的不信任，通常就是让您不自信的重要原因。
没有自信的人，一辈子都无法真正获得健康。因为他总是在犹豫中徘徊，总是在因循观望中退却。脑子天天在打仗，心理时时在冲突，仅有的一点气血全都消耗在无畏的内心矛盾中。

如果您不敢拿眼睛正式别人，那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己；如果您在别人面前不敢大声说话，那您就先在自己面前高声演说；如果您总是低眉折腰，那现在您就案首挺胸；如果您尝尝步履缓慢，那你现在就健步如飞。
当您改变了肌体的形态，您就改变了外在的气质，同时改变了您的脏腑功能，改变了所有的精神状态。牵一发而动全身，一点点的惯性将会产生一连串的改变。就像多米诺骨牌，您不要小看开始的轻轻一拔。
黄帝内经中说，诸病于内，必形于外 。形体的表现就是内心世界的最真实写照，这是无法掩盖和隐藏的
您内心的虚弱必然会表现在您外部的形态上，对着镜子您会发现自己的目光游离不定、头卢低垂畏缩、胸膛凹陷无力、脊椎弯曲佝偻

昂起您的头，挺起宽阔的胸，瞪大眼睛直视前方，您的身心将因此而产生巨变。

阿杰

去接受自已，然后你就可以发现自已的优点，人生中所以的学问重点都在于了解自已，人最想不了解的就是自已，去了解自己，去接受它面对它，然后改变就会发生。就像黑暗一样当有阳光出现，黑暗就消失了。当了解开始发生的时候，问题也就开始消失了。只是客观的接受就好，不代评价的。