想问下各位遇到实际生活中强迫的事情是怎么应对的
比如门锁了要检查，车子锁了要检查，银行卡放好了要检查下，你们实际生活中碰到要去多次检查的时候是怎么应对的？我的做法一般是我觉得我会去检查多次的，比如哦门锁好了，我会站在那里停一下，看一下，定一下，然后可以了就走了，不去想了，偷掉拉倒了。
有时比较窝火的就是强迫的泛化，有的事情原来没有怀疑习惯的，一下子出来了，这个时候很不好受，但也没办法，喘口气，接受吧，还是和上面差不多的方法。
生活每天就是这样过来了。有的时候会觉得很累，因为我们要比别人耗费更多的经历在别人都轻而易举就过去的事情上。有时也觉得很无奈，因为这个我的工作效率总是比较慢，但一直在努力。
想问问各位你们应对实际的例子是怎么应对的。 这个跟身体精神状态也有很大的关系，当身体精神状态都很良好的时候也不容易受一些锁事烦扰，当身体精神都很差的时候也容易烦燥，所以从保持健康的身体开始，充足的睡眠，饮食，以及良好的生活规律都是很重要的。 是的，及时保持觉知，觉即无，泛化的症状出来就出来，同样还是要坚持，相信慢慢会历练一颗平常心的。
平时思虑过多，耗费太多了，建议下班静坐下，有利于减轻一天的身心疲劳，让人精神饱满。 引用第1楼阿杰于2010-07-08 04:10发表的:
这个跟身体精神状态也有很大的关系，当身体精神状态都很良好的时候也不容易受一些锁事烦扰，当身体精神都很差的时候也容易烦燥，所以从保持健康的身体开始，充足的睡眠，饮食，以及良好的生活规律都是很重要的。 images/back.gif
这个确实有道理 我和楼主的情况差不多，自我感觉有些心累，好象我们的方法不对，又好象没有领悟疗法，没有完全放下。 完全的放下,是需要实践的,当你实践到一定程度的时候,才能一下通达. 可能我比楼主要严重些，在实践中很痛苦，事后思想时常会和记忆证实是否关好、锁好，没有及时觉知，如果记忆模糊可能痛苦加深，做自己该做的事会不去想这些，但是一天下来反反复复，很累。 引用第6楼红叶于2010-07-14 22:41发表的:
可能我比楼主要严重些，在实践中很痛苦，事后思想时常会和记忆证实是否关好、锁好，没有及时觉知，如果记忆模糊可能痛苦加深，做自己该做的事会不去想这些，但是一天下来反反复复，很累。 images/back.gif
大家都不容易啊
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