wangfeijia 发表于 2010-7-6 23:36:27

我是强迫症，康复者，我有办法，对付强迫症，请相信我。

 我是大连医科大学的一名学生，我叫汪飞剑，可以在校内上找到我。我大一时的了强迫症，其中痛苦，你们能理解。对于强迫症的疗法，一句话没有疗法，说也说不清楚，道可道，非常道。在此我不想说什么实在的具体的疗法，我只想说，强迫症我可以帮你走出来，但是是指路者的的身份，教给精神上应该树立的态度，唯一的方法，QQ联系，我的qq906941075，不求回报，无私奉献。加我是，注明“病友”否则我拒绝。

wangfeijia 发表于 2010-7-6 23:38:57

只是说说我的心得，不能打包票包好，有什么不懂得可以问我。

wangfeijia 发表于 2010-7-7 10:03:23

谁对谁错，
有时候森田错的，我是对的
有时候邓一天错的，我是对的
有时候所有人都是错的，我是对的
还有时候没有错没有对因为不必要分出对错
   

一切视情况而定，在对的时候对，错的时候错
便是顺其然了，
如果有关于健康方面的知识而限定自己该怎么吃饭怎么睡觉将自己的生活套入一个框之中，
便是恶智

wangfeijia 发表于 2010-7-7 11:08:34

调频FM 10:05:11
我也是一名强迫症患者，您能给我指指路吗   
梦幻 10:05:25
尽力吧
梦幻 10:05:45
语言的作用我不敢打包票
梦幻 10:06:03
说说吧
调频FM 10:06:11
能说说你的经验吗？我知道的   
调频FM 10:07:39
其实我觉得症状虽然有各种各样的，但是康复的方法基本上都是一样的   
调频FM 10:09:30
我现在就是担心我开的车出问题，然后出现大的危及生命的事故   
梦幻 10:11:06
我是经历了 两年的时间才走出来的，就是不去想让我感到无所适从的 混乱的东西（那种东西叫强迫思维吧），然后随着时间的推移好的感觉慢慢的来了，由于已经在强迫之中探索了很久也得到了一些道理，结合那些好好的感觉，竟然对以前的穷思竭虑有了认识
梦幻 10:11:45
每个开车的人都担心自己会出问题呀
梦幻 10:12:10
这很正常呀
调频FM 10:12:45
举个例子：最近刚换完刹车片，刚开始是担心刹车片质量不好，现在又担心换完后轮胎螺丝没有拧紧，一样的事情非常多，感觉很苦恼，并且时好时坏   
梦幻 10:13:14
这些担心都是每个人都会有的
梦幻 10:13:50
你强迫自己不要去想非要想的东西 便是强迫
调频FM 10:14:09
但是我老是担心，有时候担心起来没完没了，老是泛化怎么办   
调频FM 10:14:42
一担心起来非常恐惧和焦虑   
梦幻 10:15:12
其实你的问题出在：你对担心做的努力
梦幻 10:15:19
担心是正常的
梦幻 10:15:28
是每个人都会存在的
梦幻 10:15:40
任由担心存在
梦幻 10:16:31
但是你现在已经做不到这个了
梦幻 10:16:58
因为你已经陷入了一个无法自拔的境地
梦幻 10:17:14
你需要调整身心
梦幻 10:17:31
然后慢慢的让好的感觉恢复
梦幻 10:18:14
你现在处在一个混战的状态，
调频FM 10:18:47
怎么调整呢   
调频FM 10:19:02
你是多长时间恢复的   
梦幻 10:19:10
一两个月吧
调频FM 10:19:27
那么快啊   
调频FM 10:19:30
呵呵   
梦幻 10:19:46
调整的方法就是森田的 实践疗法


调频FM 10:21:09
其实前段时间我感觉好多了，但是这两天又有点严重了   
梦幻 10:21:17
嗯
调频FM 10:21:26
你的症状是什么啊   
梦幻 10:22:11
我是老分析强迫症到底是怎么回事
调频FM 10:23:19
哦，呵呵，其实每个强友都觉得其他强友的症状很奇怪   

梦幻 10:23:30
但是我不觉得呀
梦幻 10:23:42
因为我理解
调频FM 10:24:35
那种得强迫症的心理和痛苦程度是都理解的，   

梦幻 10:24:35
你的实践疗法是：保持你前段”其实前段时间我感觉好多了“就行了
梦幻 10:24:59
一直保持下去
调频FM 10:25:16
哦，但是为什么这两天又严重了？   


梦幻 10:26:15
哦，但是为什么这两天又严重了？



调频FM 10:27:49
不知道，有时候想想担心就出来了   

梦幻10:44:31
引用：”但是为什么这两天又严重了？不知道，有时候想想担心就出来了“

你为什么要想想呢？这个“想想”不是你主动做的吗？放弃这个主动，你就会反而变得更主动人生了，放弃了这个主动，你就会渐渐明白以前到底是怎么回事
调频FM10:45:29
你现在是什么感觉？
梦幻10:47:54
知道了以前是怎么回事，很舒适，但是还是有烦恼，这种烦恼是现实中遇到的，也只能顺其自然，不像以前那种恶智造成的烦恼那种连什么是什么都分不清，大脑中问题很多的烦恼了
调频FM10:56:39
是什么烦恼啊？强迫症引起的烦恼吗
梦幻10:56:46
不是
梦幻10:56:56
是现实生活中的烦恼
梦幻10:57:06
我没什么朋友
梦幻10:57:23
我对人际关系比较敏感
调频FM10:58:30
就是说你现在知道强迫症的本质了，就是说把这个症状看透了，所以知道如果那种感觉来了怎么处理了，也就不影响你了
梦幻10:58:54
调频FM10:55:55
是完全没有症状了还是有时候症状来时你知道怎么对应？


“症状”，本来就没有什么症状，你把它当做症状然后在对他做努力便是症状
梦幻10:59:12
我现在只是不做努力了
调频FM10:59:25
哦
梦幻11:00:56
这种不做努力的状态是每个人都能做到的
梦幻11:01:40
但是对于你 需要一点点的毅力了
梦幻11:01:58
因为你努力惯了
调频FM11:03:46
对，兄弟

wangfeijia 发表于 2010-7-7 11:13:26

__ Keynes 10:22:17
在啊
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梦幻 10:22:24
在
梦幻 10:22:47
我在和另一位病友聊天
梦幻 10:23:10
你说说你的迷惑吧
__ Keynes 10:25:36
恩　　那就说说我这几天新来的迷惑吧
梦幻 10:25:35
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 10:25:43
好
梦幻 10:25:56
我可能速度慢一点
__ Keynes 10:28:30
这几天我很困惑　　　　　在跑步的时候总研究跑步的动作　　　手势该怎么样是握拳好　　　还是不握拳　　　对于这样的问题该怎样顺其自然呢
梦幻 10:28:30
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 10:28:54
不研究不就行了

梦幻 10:29:13
研究不通呀

梦幻 10:29:24
因为你不是科学家
__ Keynes 10:30:14
那我跑步的时候都忘记以前的S跑步手势
梦幻 10:30:14
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 10:32:14
你现在因为研究了进入到一种 邯郸学步的境界，所以不知道以前的手势了，你只要现在不研究，随着时间的推移就会恢复过来

梦幻 10:32:27
就会知道以前的手势

__ Keynes 10:33:13
恩　　　哈哈
__ Keynes 10:35:02
比较难放下心中的困惑　　　想　　马上解决才好啊
梦幻 10:36:09
比如说你吃饭对怎么拿筷子产生了迷惑导致你不知道怎么拿筷子了，是因为你的注意进入到一种很小的范围了
你只要不想就会恢复拿筷子得心应手的境界

梦幻 10:36:28
可是需要时间

梦幻 10:36:39
而且时间不会太长
梦幻 10:36:44
真的
梦幻 10:37:15
只要不中途打断
梦幻 10:37:57
你现在这种焦虑的状态就是强迫症
梦幻 10:39:13
你思考怎么摆手势 是没问题的，只是会想不通，只是会把你原来的手势忘了，
__ Keynes 10:39:17
恩　　　不去理他　　　该跑步的时候就只管跑就好了
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梦幻 10:39:25
对

梦幻 10:40:11
但是你现在的状态，可能会让你偶尔还会想想
梦幻 10:40:38
所以想了之后   原谅自己


梦幻 10:40:49
立刻恢复过来就行
__ Keynes 10:44:14
恩　　　
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__ Keynes 10:45:44
恩　　　我这样试试啊
梦幻 10:48:41
强迫症还有 人生观的问题，有什么现实中遇到的烦恼 也可以找我
梦幻 10:49:58
森田说过，强迫症者，不单单要解决强迫问题，还要解决人生观问题，人生观和强迫症相辅相成


__ Keynes 10:54:57
哈哈　　恩

wangfeijia 发表于 2010-7-7 11:18:39

从以上谈话中可以看出，强迫症不单单是担心以及对担心的排斥了，还有那种焦头烂额的状态，对担心的排斥只要随意的，不努力的不管它就行（不要刻意的不去不排斥，那又是一种排斥了），但是那种所谓的焦头烂额的状态，却要慢慢恢复了。

wangfeijia 发表于 2010-7-7 13:25:25

强迫症者 不要做一些 消愁解闷的活动，那种想让自己沉浸在娱乐中不去想的那些痛苦，都是逃避的做法，还是应该勇敢面对，可以做一些不太耗费脑力，又不会沉浸其中的体力活，使自己保持在一种“注意力面向四面八方的状态”即所谓的无的状态。

wangfeijia 发表于 2010-7-8 12:23:52

调频FM 10:45:49
你现在有时还有强迫念头吗   
梦幻 10:45:50
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 10:46:32
可以说有，但是我不把它看做是强迫念头
梦幻 10:46:49
他就是正常人都有的东西
调频FM 10:48:47
有的时候你恐惧和焦虑吗   
梦幻 10:48:48
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 10:49:36
现在不恐惧了，也不焦虑了

调频FM 10:54:06
当那种念头来的时候你怎么想   
梦幻 10:54:07
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 10:57:07
不去想，不管它，就那么看着它
，
梦幻 10:57:23
也不逃避它
调频FM 10:57:54
你说的看着是怎么看着？   
梦幻 10:57:55
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 11:02:44
这是一种态度：既不逃避，也不陷入强迫。也就是森田说的顺其自然，也就是无的状态。到底怎么看着我说不清楚，也没有人能说清楚
梦幻 11:09:03
跟你说一种状态吧：世界杯的球员，他们肯定想赢比赛，但是他们正在比赛的时候一直考虑输赢的事吗？他们正在比赛时只是在踢球，胜败观念只是在那放着。
强迫症者是在踢球时还老想着怎么赢而忘了踢球，只要把 输赢观念放在哪那儿，然后去踢球才是真缺德做法
梦幻 11:11:17
强迫症者是对输赢的观念 做许多的努力
梦幻 11:11:29
懂不懂？

调频FM 11:46:10
我现在强迫观念来的时候，知道是强迫症的表现，但是有时候想想那些想法还是有一定可能的，所以有时候还是很害怕，很焦虑，如果是你出现这种情况你怎么办？你遇到过这种情况吗   
梦幻 11:46:12
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 11:55:45
引用“但是有时候想想那些想法还是有一定可能的”
那些想法是有一定可能的呀，你这样说似乎是说没有可能，关键是它确实有可能呀，你似乎是希望它没有可能，它的可能性你是改变不了的。

你肯定知道可能性是存在的，你这样说“但是有时候想想那些想法还是有一定可能的”不正说明你在否定者这可能行吗？明明知道可能性存在，还要想让自己骗自己说可能性不存在，你不是在自欺欺人吗？

调频FM 11:59:17
但是如果那种可能性真的发生会有灾难性的后果的，你说这能不担心和焦虑吗   
梦幻 11:59:18
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 12:04:24
是担心焦虑呀，这是每个人都会有的呀，这个必须忍受呀，难道正常人就没有担心焦虑了，真奇怪。但是这种担心焦虑 不是强迫症的那种担心焦虑呀，如果是正常的担心焦虑的话，你会发现这种担心焦虑里面有一丝平静。绝对可以忍受。
梦幻 12:07:24
我跟你说，你不要再问我了，你的问题是问不完的，你得先做，先按照我之前说的做，因为强迫症状态中明白了道理也不行，还需要打破固着。这就是森田为什么是实践疗法的道理
调频FM 12:08:14
恩，我现在要怎么做？   
梦幻 12:08:14
您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
梦幻 12:10:19
不要根据理论，自己想怎么做就怎么做，以自己感到最舒适的方式生活，
梦幻 12:13:17
“跟你说一种状态吧：世界杯的球员，他们肯定想赢比赛，但是他们正在比赛的时候一直考虑输赢的事吗？他们正在比赛时只是在踢球，胜败观念只是在那放着。
强迫症者是在踢球时还老想着怎么赢而忘了踢球，只要把 输赢观念放在哪那儿，然后去踢球才是真确做法，”


以这种状态生活，不去纠缠于强迫症，不去管什么森田不森田，也不去管什么顺不顺其自然。
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