谁能回答我一个问题
我老在问自己注意力为什么能集中在这上面？比如我在看电视我老在问自己注意力为什么集中在这上面？
我去谈点业务我老在问自己注意力为什么能集中在这上面？
........... 强迫，问就问吧，不管它自然会好的 很多问题是没有答案的；或者即使有答案你费力追究也是没意义的。比如：天上为什么有星星？人为什么长两只眼睛而不是三只？谁能回答？但你不回答它；你也一样吃饭睡觉是吗？回到注意力为什么会集中到当前的事情上来？这个疑问我也有过。为什么会有；我当时的起因还是担心。我担心我的注意力不在意愿上的事情怎么办？比如我在谈业务但我的注意力非要在看电视上怎么办？那不是影响我谈业务吗？所以我也追究为什么我的注意力会集中是怎么集中的；想要永远控制注意力在意愿上的事情上。但结果是；越有这样的意愿越想控制注意力越分散。后来的我的做法是：随便注意力在什么上；它愿意在电视上就在电视上；不在业务上也没关系；业务能谈多少能注意多少是多少。你不带有一丝控制的欲望；你会发现你的注意力总会在不经意间在你要处理的事情上。即使偶然有分散但也不影响什么；你也不会焦虑。这就是本能；本能不需要控制；不需要解释；为什么你生下来就会哭会笑？这就是本能。这就是自然。自然是不需要控制也无法控制的。你相信自然；你不焦虑排斥自然；你就越容易自然。 楼上回答的很好，可是意识上的东西回到无意识很难啊
在压力环境中顺其自然也好像很难
心理的纠结一直在追求彻底解决
也不知道问题出在哪
就是迷茫无助 因为你缺乏安全感，或者说对自己要求太高，内心容不下问题，所以意识到了这个问题，就想要想通获得塌实的感觉。
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说的非常对；顺其自然是很难；非常难；尤其是情绪剧烈的时候。这个时候你就要有听之任之的心态。一开始很难；但必须超那个方面去引导潜意识。所谓的引导就是暗示潜意识“我就这样了；让担心的事情来吧；让焦虑的情绪折磨我吧”。时间长了；你会发现潜意识慢慢的就不那么怕了；也就越发的容易顺其自然。情绪剧烈时最容易犯的一个错误就是“潜意识带有赶快顺其自然的欲望；因为你知道理论说顺其自然对治疗强迫症有利；甚至自己也有偶然顺其自然后情绪立刻消失的经历。但这样潜意识还在排斥担心的后果的发生\"无论你担心的事情是否会发生；但只要你带有不接受后果的欲望；你讨厌焦虑的情绪；你就做不到顺其自然。你带有欲望；其实还是强迫；强迫顺其自然。顺其自然；简单的说；就是无所谓。无所谓脑子想什么。拿楼主的这个事情为例；顺其自然的心态就是；注意力爱在电视上就在电视上；爱在谈业务上就在业务上；脑子不停的想问题就让它想；它想与不想都不是你能控制的。事实也的确如此。就当上天已经完全主宰了你的思维和念头。你只要傻傻的活着就行了。再拿你的问题为例：既然你现在的状态是：脑子总在想问题；潜意识总是观察自己去做某事的状态。那么我告诉你：这种想问题；思维观察；甚至思维检查思维重复等等的状态。就是你当前的自然状态。”自然“不一定是你以前的健康的思维状态和习惯才叫自然;你得强迫症以前是自然的；你得了强迫症以后脑子胡思乱想也是自然的；只是你不习惯；带有驱逐这种强迫症下的自然所以你难受罢了。不信你试试；如果你带有接受一切后果的心态后；强迫症连罗嗦都不会了。因为你什么也不在乎了；强迫症还不断的罗嗦吓唬你干什么？它自己都觉得没必要了。然后是什么？然后是你总是在不经意的时候回到你以前的思维状态。 念头
念头把我迁入泥潭
很多念头，别人都很正常的，我却一次又一次挣扎
有些念头能够接纳
顺其自然的确可以享受痛苦走向大道
可有些念头潜在的抗拒
我一直想找到答案，问题解决了
可找到了就不会下一个问题吗？
我的问题到底处在哪儿？
如果不去找问题，靠顺其自然荡平情绪问题，
潜在的恐惧就不会在恐惧，不会强迫
可有些潜在的恐惧呢？
念头的意义不解决，就好像打下伏笔！
去追求念头下的恐惧，还是不追求，真是迷茫
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当你觉知到注意力已经放在你正在做的事情上 就可以了。做该做的事情吧，生活的简单点，如果去想为什么 很容易自己就会陷入到思维的漩涡中了。
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如果你能接纳所有的念头你强迫症就好了。 不能接纳所有的念头就不要强迫接纳。就带着痛苦去生活。唯一不要做的就是主观意愿的去搞它；去想办法消除恐惧。一句话：“消除一切解决；摆脱的欲望。然后等待潜在的恐惧自己慢慢消失。‘潜在的恐惧会消失吗？答案是会的。你得强迫症后一定有过不少强迫的念头和症状。我相信有些已经是你不在恐惧的了。你为什么不恐惧原来那些念头了？你说不清是吗？也许你只能说：“我也不知道为什么不怕了；只是觉得后果发生了也没什么。OK!这就是潜在恐惧自然消失的一个实证。
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