转:韩非 强迫就是你把正常的事情放大了！
想想你第一次出现这些症状的时候，它们在当时其实是如此的正常，很多正常人在当时这种情况下也会出现。但他们大大咧咧，可能因为事情太忙或性格的原因，很快就忘过去了，根本就没有太当一回事。而我们则不同，可能是因为我们太敏感，自卑或者是完美主义用错了地方，我们太认真仔细，或者是我们书呆子的环境使我们太过于关注思考，我们从此揪住它不放，认为它不正常，拼命的想抹杀掉它，拼命的想消除掉这种其实是非常正常的东西，结果当然抹杀不掉，这就是冲突和对抗的原始根源和本质。于是这事就从此变成了一块心病。。原来所谓的一切症状原来都很正常！所以，我们这么多年来应当清醒了：一切都是无法消除的。任何方法也没用，不要再去拼命的一再排斥它了。因为，你这样做，才是它一直有了能量供应从而无法消除的真正原因。所以，当你开始理解了这些道理并开始学会适应它,带着它，内心里开始真正的接受了它，从而不再拼命排斥它的时候,它就会经过一段缓慢的时期，从而渐渐的消融去的。当你确实明白了这些道理，我想你的神经症就已好了一半了。
原来一切都是正常的，而正常的事物用得着使用方法消除吗！而以前事情的真相恰恰就是因为我们一直想着甚至于着手去消除它才使得这些兴奋点迟迟无法消退的！--我想，这应当就是伟大的森田所告诫我们“顺其自然，为所当为”的原因。 期待你的多多发帖~ 呵呵，我没这么深的了解，我看到好的文章转载的！！ 似乎不大明白。。。 用平常心看待一切,一切就很平常。强迫症其实就是对自己的一点点过失太专注了，并把它放得很大很大，当有应激发生时，又会触动它，从而加深症状。我们要做的就是要用平常心对待它，或者把它看得微乎其微，同时，我们要积极看待我们的优点，要把我们点滴的优点放得很大很大，我们就会感到快乐。久而久之，我们就会感觉积极、乐观、自信，对生活有了信心，就会战胜疾病。 你好韩非老师，我总是过于追求确定性，例如：我衣服的领子总是要确定它整的很好，心里才放心。不然的话就担心它非常的乱怎么办，有点不好就难受。所以过不了一段时间就要整一次。还有就是当我小便后当提裤子时就非要看到内裤，秋裤提到腰上去才放心，看不到就会想有提不到腰上的可能，所以就痛苦。还有当我犯强迫症时就会憋气，不能有正常的呼吸。请韩非老师指点我怎么办。谢谢。 楼主的话让我想到六祖大师的名言：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？
排斥是强迫的根源，持续的排斥是强迫更加严重，因为兴点被加强了
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