目前现状是这样，我们只有把自己拉回到当下的生活中，习惯不想的感觉，接受不想的那种不舒服感。
平常生活中注意对自己的任何所言所行所思所见所闻，保持了了分明，这样就不会那么容易被自己的情绪和念头牵着走。 的确是这样的，这样可能会带来一时的快乐，最后你会不习惯不想的状态。但这样下去肯定对你是不好的，会你感到很空虚。所以平时尽量让自已不去想。可以把注意力放在你要做的事上，或者有一些禅修的方法也不错，训练让你的思想不走散。可能开始你会有一些不习惯，多试几次就会上路的。 具体的步骤可能三言两语无法说得太清楚，不过至少你有了相关的了解，有了相关的概念。然后你在做事的时候，在生活中的时候可能你就会有了新的思路，有了新的方向。
一些持诵的方法，如佛教反复持诵一些咒语，或者佛号，会让一个人的心绪清晰宁静下来，从各种想像，烦杂的思绪中解脱出来。或者一些禅修的方法也是很有用的，像观察呼吸，观察感受等。重要的是每天都花一些时间做练习，让自已的意识变得清辙纯净，那么对生活工作都将是非常有用的。
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