请专家看看，帮我分析一下！！
今天中午我在家做菜，忽然一个苍蝇从厨房的窗户飞进来。飞进来后朝客厅飞了过去，客厅的桌子上放着一瓶刚刚打开的辣椒酱，我瞄了一眼后，当时没在意，继续做菜。吃饭的时候，看着这个辣椒酱，我顿时想到，如果这个苍蝇飞到我的辣椒酱里怎么办？？顿时我恶心的不行，中午饭都没吃，一直到晚上现在还恶心。望着这瓶辣椒酱，我不知道是吃还是不吃，我心里也知道，苍蝇飞进去的几率很小，但是万一的话？？我拿筷子又找了半天，没看见苍蝇，但是心里还是很恶心！！怎么办？谁能帮我分析一下，克服这种想法！！ 假想苍蝇掉进去了，并接受。
往这个方向调整，就会好起来。 哈哈，我认为你这是很简单的强迫症，不要管它，不要多想，不要抵制，也不用去瓶子里找，只需要对这种担心不予理睬，过一段时间，它就慢慢消失了，就这么简单
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