完美主义玉强迫症
如果强迫有些症状源动力是完美主义的话，那么如何放弃完美主义呢？毕竟完美主义是性格的一部分，如果从心底彻底放弃完美主义，那么完美主义的性格优势如何发挥出来呢？ 放弃完美主义－是让你不要执着于完美主义的结果。但你可以不放弃过程中的努力。这并不矛盾。有句话说的好：“尽人力；随天意。你可以坚持不懈的努力；但是否有完美主义的结果你完全可以不在意。而且你想结果也不随你的在意而改变。而且我作为一个有相同病情的病友来说；只要你付出的努力不比别人少；是否有好的结果和你有没有完美主义情结并无很大关联。有时候你不要求完美反而有很多好处；比如你做事的时候可以比较从容镇静。反而有利于事情的发展。 或者试着学会去接受，接受现存的一切，好的或者不好的，接受完美或者不完美 引用第1楼壮志凌云于2010-03-26 15:37发表的:放弃完美主义－是让你不要执着于完美主义的结果。但你可以不放弃过程中的努力。这并不矛盾。有句话说的好：“尽人力；随天意。你可以坚持不懈的努力；但是否有完美主义的结果你完全可以不在意。而且你想结果也不随你的在意而改变。而且我作为一个有相同病情的病友来说；只要你付出的努力不比别人少；是否有好的结果和你有没有完美主义情结并无很大关联。有时候你不要求完美反而有很多好处；比如你做事的时候可以比较从容镇静。反而有利于事情的发展。 images/back.gif
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完美主义结果与过程中的努力是两个可分的部分？！是否有好的结果和你有没有完美主义情结并无很大关联？这怎么理解？正是有完美主义的情节才期待有好的结果啊？有完美主义情节难道还可以不在意“结果”吗？ 引用第2楼阿杰于2010-03-26 16:59发表的:
或者试着学会去接受，接受现存的一切，好的或者不好的，接受完美或者不完美 images/back.gif
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完美主义结果与过程中的努力是本来就是可分的。放弃完美主义情节不代表就没有好的结果。所以说让你放弃强烈的期待好的结果的欲望；只求做不求结果。慢慢的你会发现很多东西你只做却不求；反而会有意想不到的收获。既然好的结果和完美主义情节并无关联；你还要完美主义情节有何用？ 放弃了它有很多好处的。比如你如果放弃了强烈的完美的欲望；只求做；你会发现当结果变成完美时；那是意外的惊喜。当结果并不好时；你也毫不在乎没有情绪的困扰；这是多好的事情啊？人一辈子追求的就是快乐；你追求完美不还是要快乐满足吗？但如果你能转变成不完美的时候也能快乐满足。那你会觉得快乐随处而至；你这辈子就比很多人多些快乐；同时也幸运的多幸福的多。 无法放弃完美的症结强迫的朋友,虽然都知道追求完美不好,正是因为追求完美才导致了自己的强迫和痛苦.但却始终无法放下完美,很多的朋友也都问我,邓老师啊,道理我都知道,但我就是放不下完美啊,怎么办啊?我会说,你是明白道理,不过你明白的不彻底,所以才仍然放不下.
我们为什么想要追求完美呢?很简单,因为我们都想自己好嘛,都想自己能优秀和成功,都想能获得别人和外界的肯定和认可.而这一点是非常正常的,是人人都是如此的,水往底处流,人往高处走嘛.
也就是说实际上我们追求完美的根本目的为了追求成功.而为什么我们要把追求成功等于追求完美呢?因为我们过去别他人（父母等）严格管教的经历,因为我们理想化,以为完美无缺,十全十美就是最好的,不就是最成功的么,于是就稀里糊涂地上路了,可现在问题来了,你追求了那么多年的完美,在生活中逼迫自己,强求自己,成功了吗?事实的结果是成功没来,强迫倒来了.这又是为什么呢?很简单,因为这个世界根本没有完美,追求的结果只有一个,就是不断地失败而已.
既然如此,那么我们为什么不能放弃完美这个陷阱呢?也很简单,因为我们错误地把完美和成功等同起来了,你叫我放弃完美,不就是叫我放弃追求,放弃成功吗?我做不到,我不愿意就这样窝囊一辈子.其实我想说的是,不是你做不到，而是我们任何人都无法放弃追求成功的.因为我们人本能地都是希望自己能好的,而这,就是你为什么无法放下完美的最大的症结所在:你把追求成功错误地等同于追求完美了.
而实际上,我们的放弃完美不是放弃追求成功,而是放弃我们追求成功所采用的错误的方法和态度,而追求完美正是这个错误的方法和态度，所以请你把追求成功和追求完美分开,看清楚了再说.所以,其实我们的改变是为了找到合理的有效的能让我们成功的心态和方法.这样我们才能真正让我们如心所愿,获得成功!
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