每一次震荡，都会让大家有退回去的冲动。每一次反弹，自己都感觉到一种万劫不复的痛苦——然而每一次震荡和反弹也是大家增强理性的最佳时刻。
如何增强理性。第一是多智慧书籍，第二是自己尽自己的能力去帮助别人，第三是入静的时候倾听内心的声音。 我也是的，今天突然大暴发了，以前最严重的时间也没有今天这样恐惧，但是我慢慢的自我平静了下来，现在比刚刚要好多了，但是还是心有余悸，太痛苦了 其实复发不是完了，而是在考验你的心态是否平稳了,
从你的情况看,你以前是否并没有真正的改变自己，而只是环境的转变而有所缓解而已.
其实无论多少方法,但一些基本的东西是相通的,,比如接纳,比如去生活.
对你的情况,我建议是,接受脑袋里有任何想法,但是都不用去分析,评判了,而是不管了,同时自己做自己的去. “胸闷、胃口差，两腿发软，感觉身体被禁锢着。”过度紧张所引起；“行尸走肉的感觉，做什么都提不起兴趣，很迷茫很绝望”这是抑郁的表现，你的症状有焦虑、自责、强迫、抑郁，建议你做一些适当的自我调节：降低完美标准，降低自我要求，多做少想，给自己做错事的机会，多参加一些运动，多和人沟通交流，不仅限于网上，还要在实际生活中多和人沟通交流，丰富自己的业余生活。
强迫的时间长，自己无法走出，吃药之后又复发，是还没有完全治愈。强迫思维产生的原因，是由于不自信产生的过度的思考，过分的敏感，过分的在意他人的看法，过分的追求完美形象，为了这个完美，自己很累很压抑，而强迫思维一旦形成，就成为一种习惯了。治疗应当恢复你的自信，只有当你真正自信，接受真实的自己时，才不会过度的思考。 有的时候想到青春的大好岁月都在被病症折磨。不能向其他人一样活出生活的精彩。尤其现在20出头是人生的奋斗拼搏期。。。 哎。我知道我的完美主义又开始勒。但有时真觉得很委屈啊。感觉上天对我不公平
我和LZ很有同感，心里疾病让人痛苦之极，何时才是尽头！ 人的思想里，本来就什么想法都有的
人既是本能性的动物，也是社会性的动物，本能想就是纯粹为了追求快乐和舒服的，而社会性则是道德和规范。所以出现什么想法都正常，想法只是想法，两千年前的柏拉图说出了人的本性，好人在梦中实现，而坏人则是身体力行。
好人和坏人的却别不是脑袋，而是你的行为。
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