把自己学习到的关于强迫的东西贴出来,希望能帮助大家
我是一名强迫思维患者,虽然今年只有二十九岁,但已强迫了好多年,这些经历对我来说是终生难忘的,因为它带给了我无限的痛苦,本来我的各方面都很好的,有幸福的家庭,疼爱我的老公和婆婆,但是这一切一切我都享受不了,因为我每天的精力都是在和强迫思维做斗争.....相信经历过强迫的人都知道,每天的精力都是用在和症状抵抗上面,想啊想,但就是想破了头,也没有任何结果...反而是越陷越深............我多羡慕那些正常人啊.........每天也都在强迫吧看病友们的症状和解决方法,终于我在三年前,在当地我找到了一位比较有名望的心理教授,断断续续咨询了两三年的时间,但是我发现,经过心理医生的指导,我知道了自己发病的原因,和自己经常出现的那些症状的背后原因....但对于怎么样面对那些强迫,有什么技巧,老师都没有和我说,直到今天我都不曾怀疑过那位老师的能力,因为他的确是位有名的心理教授,但是心理方面的疾病,不光要看医生,自己和医生的配合也是很重要的,他开导你,但你如果一定要钻牛角尖,那也没有办法........后来,我放弃了.......在网上看到了邓云天老师关于强迫症的解释......我觉得他说的很有道理,我并不是在为他做广告,我只是想把自己知道的关于强迫的东西告诉大家，帮助大家，可是这些东西并不是我自己悟出来的，是邓老师告诉我的。。。在此也想表达一下对邓老师的感激之意。下面就开始了强迫思维在出现的开始，只不过是一个杂念。。杂念都是荒诞的，肮脏的，恐怖的，因为我们不能接受那些杂念的内容，所以就想通过分析，排斥，来解决它，想让它消失，可是事实是，我们越排斥，越纠缠，反而越不能脱身，而被它死死的缠住，这时候对待强迫就应该接纳，接纳出现了这样，那样的想法。。。。但注意：这里说的接纳，只是说接纳杂念的出现这个事实，并不是接纳强迫的内容，因为那些内容本来就是荒诞的，可怕的，不真实的！！！！！在这里，我个人认为：其实我们的不接纳，可能是因为这些念头是自己脑子里出现的，就好像脑袋里还装着另外一个自己。所以我们就认为那些杂念的内容是真的发生了，因为它就是自己脑袋里出来的啊。。。我自己还能骗自己吗？但是那些内容又和事实不相符。。这时就产生了矛盾，对抗，自己和自己的斗争。。。越是斗争，越焦虑恐怖，越是害怕，越想把它想清楚，它就像一个蚊子，老是在眼前翁翁的，我必须把它清理走才能安然入睡，这就形成了恶性循环，永无止尽。。。。。。。。
还有，当强迫出现时，我还特别想去求证。。。想证明它到底是真的发生了，还是假的，事实证明它就是假的，但是这时，脑袋里那个病态的自己，也就是强迫思维就变本加厉了，它会跑出来想尽一切方法来吓唬你，来告诉你强迫是真的，它有一千种一万种方法，这时的它总是让人感觉那么真实，真的就好像事实都证明不了它是假的一样。。。。说到这里，不知道其它病友，有没有和我一样的感受？
我经常在想：为什么明明知道它是假的，是和不存在的，为什么我们就不能轻松的面对，对自己说：它是假的，有什么好怕的？而我们明知道它是假的，还是怕它发生，还是检查，还是担心，这里，可能就是强迫患者的一个致命的东西了，就是怕万一！！我们总是会找理由来说服自己，万一强迫的内容真的发生了怎么办？？那我就完蛋了！！！这个万一是我们不能接受的！！是万万不能接受的！所以，我们在明知道事实不存在后，还拼命的去担心去害怕，去纠缠。。。而且强迫有个通病，就是你越怕什么，它偏偏就来什么！！！！！！这个大家都不否认吧？？？强迫的核心其实是怕！你越怕什么，它越来什么，我们应该做到不怕，强迫说什么，什么就会发生吗？它是老几？它如果说我们不洗手，就会得大病，那我们就不洗手，一起来看看会不会得大病，它如果说我们会不穿衣服就出门，那我们就一起来看看自己有没有穿衣服（这是我的强迫），我们要告诉自己，脑袋里想的并不是事实，真正的事实才是事实！！！！其实我们大家可以好好想一想，我们强迫了这么多年，有了那么多强迫的内容，有哪一个是真正发生了的？？？？？？？其实一个都没有！！！！！！！而世上也是不存在万一的，发生就是发生，不发生就是不发生，只有这两种可能，没有万一！！！！！
不知不觉，说了这么多，以上就是我对强迫的理解了。。。希望可以给大家带来帮助，也希望我自己能尽快的走出强迫，因为虽然我明白了这么多道理，我自己还是没有办法不去驱赶它，还是不自觉的想去求证！但是我相信，我会慢慢走出去的，当自己好了的那天，再回首以前，会觉得那些强迫非常可笑！！！呵呵。。。。。我们一起努力吧。。。
理解正确,加油!十分,新年新气象,就这么去实践,一定会好起来的. 很好 说的太好了，一起加油吧！ 吸收了
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