你爱读书。总归是好事，我认为的话。
且你自己写出来的文字也把“不”运用得很好。不是不理解。只是形成习惯了。你把阅读时看到的“不”打了结。显得艰深晦涩。
下次阅读时转移注意力。 你好，可能你不能接纳那种不确定感，因此每次看到不字的时候，总会要停下来思考下，看自己是否理解错误了。
以后在阅读的时候看到这个字，不要停下来，继续往下读，对于那种感觉不要去理会，只管继续读你的文章，越关注就会越不安。 是不是对读书有很大的期望和要求呢?所以容不得自己不理解,或很想理解.结果反复读,反复纠缠,反倒把自己搞得阅读困难了.
如果是这样,那么先要改变自己读书的心态，不要那么高，量力而行就好,然后读的时候，随意一点，读过就过了,不反复了,就好 我现在坚信，强迫症状使我们失去了脑中正常的感觉，而多了不放心，担心的感觉。感觉就是感觉，这种感觉无法分析明白，也别分析。我现在就算同一天当中也会对同一个症状有两种感觉。比如说咽口水，有时候注意注意就觉得口水多了。觉得真可怕，担心我要老注意，不是口里面老有口水？这可真烦，也真可怕。我问别人，别人说，他注意了也觉得口水增多，我说你们不怕老注意，然后嘴里老有口水吗？他们说不怕，口水多了，想咽就咽，想吐就吐呗。也不耽误什么。人家虽然也有过一注意口水就多的经历，但人家就是有这种不在意的感觉。你就是没有。而我症状没的时候，也马上有这感觉，也真和他们一样认为无所谓，就是故意注意，一会就忘了。但症状来了，你就是怕，就是想不通。注意力想分都分不出来，强迫他分，你就更痛苦。我有个患病的朋友，他脑中就有看见他爸妈也不认识的感觉，虽然他知道那是他爸妈，但就是有这种不认识的感觉，你说多可怕，也多么讲不明白，说不清楚。只能等脑中正常的感觉回来，你自然认知就上来了。现在只能多做点事情，你满足了，那种正常的感觉就容易回来。太怪了，这病。
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