Anonymous
发表于 2009-12-12 12:14:41
谢垒
发表于 2009-12-12 13:53:28
这就像我不能接受挂洗脸巾挂着别扭等等琐事一样。你说还不能接受那样的声音，你怎么想就怎么想吧，坚持接受，带着强迫的念头一起走；坚持做事，乐愿去做，努力了就会充实精彩而不是后悔失落了。
513012827
发表于 2009-12-12 18:01:51
一宁
发表于 2009-12-13 09:09:00
你好，放不下就允许存在，保持对声音的觉察和观察，把注意力集中在声音引发的情绪上，没有任何是非评判的观察情绪是怎样来来去去的，慢慢你就会看破和放下，其实你内心不是接纳不了声音，而是认同了自己过去的心智。
谢垒
发表于 2009-12-13 16:02:38
说的好，当强迫念头来时我试一下。我突然想到把你说的和LZ的经验体会都收藏起来。
决心
发表于 2009-12-13 18:39:57
听之任之吧、
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