jyhjyhxq 发表于 2009-10-24 16:14:25

请问如何可以带着强迫思维，带着杂念学习工作呢？

看书的时候，工作的时候，当需要集中注意力的时候，强迫思维就会来骚扰（意识到自己的呼吸，从而分散精力），请问如何可以带着强迫思维，带着杂念学习工作呢？

fmike 发表于 2009-10-24 23:03:23

同问！

一宁 发表于 2009-10-25 09:28:13

强迫思维来了就来了，任其自由的来去，意识到就可以了，然后尽量把自己拉回到当下所做的事情中，坚持一会就会过了。

jyhjyhxq 发表于 2009-10-25 10:30:33

请问拉回到自己当下做的事情的过程中 有什么技巧嘛？

阿杰 发表于 2009-10-25 16:58:32

人由身体，情感和思想构成，三部份有一些独立性同时又影响非常之深，思想并不是独立存在的，身体一但消亡思想也会消失，当身体的壮态可以改变，心理也会改变。当身体完全归于健康，心理也会完全归于健康。

邓云天 发表于 2009-10-26 13:49:30

不需要什么技巧，接受自己会意识到哪些东西，但同时仍然继续做自己的去就行了。

白泡泡 发表于 2009-10-29 00:47:50

邓云天 发表于 2009-10-29 10:05:10

是的，随意点看就好了，其实这才真正的有效率

对自己要求太高，反倒会陷入担心害怕的心态里，反倒没有了效率

举一个简单的例子，就如你拿钥匙开锁一样，你随意的开，反倒一下就开了。但有的时候，很想快点开，结果烦恼桶不进钥匙孔。反倒没有效率
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