首页 › 患者交流 › 走出痛苦的深渊 经验之谈之 ——不气法

娅娅 发表于 2009-10-16 08:15:27

走出痛苦的深渊 经验之谈之 ——不气法

在得病的这九年里  我的病情时好时坏  虽然不是每年都重复痛苦  可每次持续的时间少则一月 多则半年实在是痛苦难捱

我看了援助站其他朋友的帖子   感受良多   对于接纳可以走出困境  我非常的赞成   所以在尝试接纳的时候  我发觉自己先得过渡一下才可以完全接纳  

我的方法就是不生气法   在接纳前先让自己不生气  不管是对想法本身  还是对自己或是引起想法的其他人为因素  都开始不生气了 这样当杂念出现在脑海时  出现了一个很好的局面   可以很平静的看待这些杂念

 慢慢的发觉自己已经不会被杂念所左右  甚至可以摆脱所带来的负面影响   情绪稳定  没有太多的恐惧和烦恼 

在接纳这些想法或行为前  先不生气让自己平稳的过渡一下  这个就是我的经验之谈  希望看到此贴的   放下摆脱的念头  尝试先让自己不生气  在不知不觉中感受走出的快乐

娅娅 发表于 2009-10-16 08:56:59

不急不气让我有了一个好的开始觉得自己开始可以安心的做事情安心的睡觉安心的过自己的小日子了   每次当杂念袭击我的时候我就用这个方法   呵呵   比较好使   

chunhong 发表于 2009-10-16 11:55:13

娅娅 发表于 2009-10-16 16:07:01

回 2楼(chunhong) 的帖子

不谢在痛苦的深渊中找不到方向是件非常让人难受的事情好在这个平台给我们创造了这个条件 让彼此的那颗疲惫的心能暂时的得到安慰和放松

我一直的总结在体会在感受   也希望真的有朝一日可以走出这个自己为自己设下的陷阱

我接受过咨询咨询老师明确的告诉我不是改变症状本身因为思维是不停止的 只要人有呼吸思维就会出现那就改变现在的生活状态多接触人群为自己找到一个合适的兴趣爱好运动项目等

多关注身边的事情   听听广播什么的有的时候坚持这样的做会有所改变的当痛苦不在放的那么的大   我们就不再会想要摆脱这个所谓的痛苦了

娅娅 发表于 2009-10-16 20:44:52

充实自己的生活 没事看看搞笑网上的视频 笑话   难受的时候讲笑话给自己听

娅娅 发表于 2009-10-19 22:09:24

Re:走出痛苦的深渊  经验之谈之 ——不气法

一直在找寻走出困境的方法  找了一圈  写了一大堆  感受良多  真正要改变的不是病情本身 而是我们的生活状态 

我现在每天忙着属于自己的事情  比较累 繁琐 但很充实  强迫的想法虽然有时会出现  可已不能占据我整个的  

我不再活着病魔的阴影下  冒着冷汗绞尽脑汁的想办法逃离  用微笑  用坚强的心面对病魔  

提高生活的质量最重要的方法就是不计较   计较的越少 人活的越快乐

隐痛 发表于 2009-10-19 22:43:48

Re:走出痛苦的深渊  经验之谈之 ——不气法

朋友,你说得很对。祝你早日康复，放飞自由的心灵！

隐痛 发表于 2009-10-19 22:47:24

Re:走出痛苦的深渊  经验之谈之 ——不气法

“在痛苦的深渊中找不到方向是件非常让人难受的事情  好在这个平台给我们创造了这个条件 让彼此的那颗疲惫的心能暂时的得到安慰和放松”你说得太好了，说出了所有病友们的心声！！！！！！11

娅娅 发表于 2009-10-19 23:09:55

回 7楼(隐痛) 的帖子

能走出低谷 重新迎接生命的曙光我很幸福虽然我不清楚病魔会什么时候又悄悄的潜入我的生活让我重新陷入痛苦无法自拔既然无法避免 那我决定勇敢面对

生病了并不可怕 只要有一颗坚定的心足矣从现在开始改变自己的生活状态 让我们该吃的时候大快朵颐的吃该玩的时候尽兴的玩 该工作的时候 努力的工作我相信这里的每一个朋友都是好样的

加油！充实自己的生活我相信幸运之神会降临到这里的每一个人身上祝福大家快乐

隐痛 发表于 2009-10-20 23:10:48

Re:走出痛苦的深渊  经验之谈之 ——不气法

谢谢你,朋友.祝愿我们都能早日康复!菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。

查看完整版本: 走出痛苦的深渊 经验之谈之 ——不气法