写得很好,坚持生活,努力生活我们一定能找回曾经失去的我!
感受很深。强迫来的时候自己想了又想还是不明白，陷入泥潭中认不清对错。只有不断努力的行动，让自己与生活融为一体时，才能体会到自然的接纳。
相信自己会在不知不觉中走出忧郁..因为我原本就是一个非常乐观的人啊
我也发现转移注意力到自己觉得能证明自己人生价值的事情上，并踏踏实实地去做事是很有效的方法。但一开始是很难做到的。但一定要坚持住才行！
行为主义否认意识的存在，是该淘汰了
accept and action..
对于“不要对抗症状”，其实在做事时，本身就是一种与疾病对抗的状态，不管你意识到没有，在做事时，自然会暂时停止对疾病的关注，但这种关注其实是压退到了“幕后”，似乎是在我们的潜意识下，我们还“记着”它，挂碍着它--------
说的很对啊~只要症状存在,我们就会感到有某种对症状的抵抗,这种抵抗就反映在伴随症状而出现的不自主的焦虑上,而对于这种本能的抵抗,我们也只有接纳它!
支持呀，说到我的心坎里了。
如果暂时好了，以后又复发怎么办？我患病有七年多了，其中都好过二次，每次都有一年左右的时间，那一二年的时间自己感觉非常良好，精神非常好，象换了一个人一样，生活有目标，有信心。但一遇到一些挫折症状就又出现了，慢慢的又陷入焦虑和恶性循环。
19楼的兄弟，我也是，有这种症状8年了，曾经有那么一两次，感觉好过，但好像都是没有好完全，在那段貌似痊愈的阶段，偶尔还是会有一点点时间出现焦虑，但一遇到挫折，比如说失恋之后，整个人就又一次的陷入痛苦的强迫思维中去了，做什么事情也做不好。
现在的我就是如此，除了睡觉的时候（做梦）能够完全摆脱这种束缚，其他时候，从早晨睁眼的那一刻起，我这一天就无休止地开始“殚精竭虑”了，这令我效率低下，工作和学习都耽误了！！！