带着这些怀疑学习森田疗法
我觉得楼主的话没错，埋头做事，是容易分散自己的注意力，但是要做到就要用11分的毅力去坚持，强迫症的性格漩涡如此之强，如果你关注它势必被他吸引。
先接纳症状，努力做事，等自己情绪相对自在些的时候，可以研究下症状背后的原因，清晰自己的现状，再做努力。
我觉得所谓的抗拒“症状”，并不是指用思维或行动去强烈的抗拒本身强迫的事情；同样，不抗拒“症状”也并不是说放任自己强迫的事情（那等于没有治疗）。
我的理解是顺其自然，因为每个人都知道自己强迫的事情是应该还做是不应该做，只是在心里总有万一……、如果……、也许……，从而强迫自己违反正确的实际与规律，去做一些自己明明知道是没有用的事情，但又觉得不得不去做的事情（有些完美主义倾向，防止小概率事件）。我觉得顺其自然就是去做自己心里明白的事情，或者说去做自己知道正常情况下应该做的事情，克制自己不去做自己知道没有用的事情，否则就不顺其自然了，自然就是正常情况下应该做的事情，这样就不会矫枉过正。
我是新来的，看了大家说的，有点体会，请大家指正。（我总是觉得某些东西脏，蹭过的地方都会记住，反复擦呀，洗呀，搞得精疲力尽。大概有8年了）
众里寻他千百度，摩然回首，确在灯火阑珊处。支持楼主
好久不来了 自己顶一下 祝各位病友早日康复
本人在此网站注册一周年了 祝贺一下 愿病友们努力生活 奋力前行
自己帖子自己顶，希望这个帖子能帮助更多的人！
好久没回来了，楼上的兄弟姐妹，你们的情况具体是啥样的我不太清楚，不过一般而言：你们不要一心只想消除症状，这样反而不利于康复，而是要带着症状，不理它，做其它的事情。不要以为这很简单，带着症状做事的时候我感觉就象坐在颠簸的车上写字一样困难，但不管怎么样，你要坚持写下去，哪怕写得不太好，在实际生活中就是要坚持把其它的事情做完。我当时的担心和挂碍是很强大的，但我不去理它，咬紧牙关不停下来去想怎么解决强迫症，而是直管努力做事，用一个词来形容叫做：“死心塌地地做”。这是我的铜墙铁壁，我将它撞开了，获得了新生，你们自己的铜墙铁壁，还得你们自己亲自撞开，能帮你们的最多只有指点些方法，真正去做是你们自己的事，别人无法替代也无法帮得上忙。也许哪一天当你们能做到只管死心塌地的生活、做事了，你们也就接近愈痊了。祝你们早日康复！
zhzhnn， 非常感谢
楼主这是我看过的有关治疗 强迫症最好的一篇文章谢谢你 无私地同我们分享你的智慧
楼主我想和你交个朋友好吗我很羡慕你好了 可以吗
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