xfdd
发表于 2009-10-6 09:54:10
关于一些网友的提问，个人觉得，走出强迫的人不一定都是开朗活泼的，开朗和内向本来就是二元对立的。所以呢，不要想象你成为什么样的人，理想我不过是个长期持续的念头罢了。强迫人想象走出去一定会性格完全相反，也不过是头脑的东西罢了，没有内向的人，你怎么会知道什么是开朗呢？走出强迫的人，是不再因为自己的本性而不满，不再因为自己的恐惧而恐惧，不再因为不安而不安，这是根本的转变，因为很多内向不爱说话的人，并没有强迫。性格本身就是个复杂的东西，你用什么词形容谁的性格，都不会全面。人格都是多面和复杂的。人人都有自卑，人人都有自负的时候，人人都有烦躁焦虑的时候，重要的是，这些都不是问题，你不再觉得这是个问题。
xfdd
发表于 2009-10-9 08:57:50
需要说明的是，觉知不是围绕症状搞来搞去，围绕症状搞来搞去，只有你的头脑喜欢这样，觉知是人的本能，是客观如实的活在当下的智慧。
某位咨询师曾在我走强迫的过程中说，你的方法早晚会复发，因为他觉得我在纠缠症状，纠缠这个词是头脑的，觉知本身和纠缠没一点瓜葛。
这个咨询师在强迫里走了20多年，可谓经验丰富，可惜他是用头脑去想象觉知，他没有长期去操作和体验这个过程。本人无意攻击谁，只是说
明觉知是更直接的路。
xfdd
发表于 2009-10-12 08:42:24
关于生活，我觉得，不要逃避你该做的就是了。该做的就一定要做，放弃你对结果的惦记，接受强迫带来的效率低下。你多么恐惧都不能逃避。个人觉得在生活中练习觉知更好，尤其是你休息的时候。早期练习，会让你事情做不好，但是强迫发作你一样做不好。也可以在工作中尝试练习。坚持练习，就会有变化。直到觉知的本能自动跑出来，不需要头脑提示，觉知的过程本来不需要头脑。等觉性如同强迫莫名其妙的出来的时候，强迫就处于了下风。
小太阳
发表于 2010-3-9 16:09:15
醒悟系列教材 还算不错我去年邮购了一套 才接触到了接纳，觉知 有朋友想要的话 我可以低价折扣转让~~