什么是接纳啊？
接纳是通过认知去接受还是直接接受，为所当为，等强迫的能量褪去才做到真正接受，如果那样不好的想法的能量
褪不去咋办
与不好的想法和平共处，允许不好的想法产生的焦虑情绪，他一直产生不好的情绪，我们如何
有满足生活，工作的心态，心智啊！既然症状一直强迫着我们，不去反强迫也不可能啊！
怎么真正做到接纳啊？ 你好，朋友，因为我们就是整天里想办法要满足生活，得到好的工作状态，心智，所以才会与自然的生活失去连结。你允许不好的情绪产生，却担心这样的不好情绪如果一直持续下去怎么办？这样的担心是出于什么样的念头，你能把这个念头看清楚，并不跟着这个念头走吗？担心既然出来了，那就去体验这个担心，不去想如何做让这个担心消失掉，让担心在你的每个部分弥漫而不去想接下来我该怎么办，自然接纳就产生了。
接纳是一种态度，这种态度不是靠想，想出来的，在你写以上文字的时间，多去体会老师们说过的话，去体验自己的不好的和好的情绪，比付诸文字抛出一个基于思维的困惑要好的多。
加油！ 怎样接纳
首先看看她的作风。
“她虽然掉进洞里，却一点也不挣扎。她既没有抓住洞口的边缘，也没有因恐惧而企图不让自己掉下去；她只是一边往下掉，一边观察着周遭的事物。最后当她落到地面时，已经发现自己来到一个崭新的地方”
这就是接纳的态度。
接纳者，绝无喜顺恶逆之感，也没主观的要求，更不会去抓“救命稻草”，因为他知道：事情已经发生了，挣扎也没用，而且，当下所谓的困境源于昨日的失策，应该心甘情愿地承担此后果，反抗是越狱的行为，会再犯越狱罪，罪加一等。
接纳者，只是根据当下发生的客观情况，随缘地、灵巧地应对。结果，他从来也没有失去什么，只是告别故乡，见到了新的世外桃源。
生命是川流不息的，
接纳者顺应它，因而接纳者的生命鲜活而健康。
反抗者抗争着，因而反抗者病了，臭了。
注解：
她虽然掉进洞里，却一点也不挣扎。她既没有抓住洞口的边缘，也没有因恐惧而企图不让自己掉下去；她只是一边往下掉，一边观察着周遭的事物。最后当她落到地面时，已经发现自己来到一个崭新的地方” 接纳是个过程，这里的接纳是个方向，只要你朝这个方向走，你才能最终体会到接纳。
接受症状的存在，虽然不舒服，心里挂着，焦虑，也不去克服了，也不去分析了，这就是方向，过程中仍然不舒服，但你如果继续朝这个方向走，你就能体验到，原来其实全是自己想太多了。有了好的体会，那么接下来，你就能更加容纳症状，并且症状也会在你的容纳里逐渐淡化。
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