强迫症 考研路上的拦路虎
强迫症又犯了，现在基本上每天浑浑噩噩，也不想学习了，现在几乎所有时间有让强迫症给占了。没想到强迫症一复发就来势汹汹，根本挡不住。一年以前，通过对强迫症的认识的加深，在很多的时间走出了折磨了我四年的强迫症，自己也惊讶于自己恢复的速度。因为我的强迫是因学习压力所致，所以强迫对自己影响最大的就是学习。我想没有一个比这能更令一个学生更痛苦的了。以前在走出强迫的过程中，我试着转变自己的态度，试着让自己乐观起来，凡事都往好的方面像，因为那么长时间的强迫让我有所体会，我觉得强迫症无非就是恐惧和焦虑。过去我一直觉得我学习时眼睛注意别人会较低效率，所以必须百分百集中精力，也以为只有克服了强迫才能做好事情。但是在去年好转的过程中，我就是这告诉自己，眼睛看着别人也比一定就学不好，也不定就一事无成。也就是在这种态度转变的过程中你我的强迫症开始好转，而且很快就摆脱的差不多了。所以今年考研我对自己很有信心，也打算考一所好学校。以发泄强迫给我带来的不快。但是，强迫又来了，本来以前种种走出强迫的方法都似乎已无能为力，我败的一踏突地，现在也没心情学习了。我觉着以前方法之所以没用，是因为我以前我并没有试图去摆脱强迫症，而态度的转变有释放器抵抗的一种形式，焦虑也不断减少。所以症状慢慢好转。而现在这些方法的运用失去抵抗强迫症，所以症状才会恶化。我最近老感觉自己的座位在晃，而且老通过眼镜注意别人。我知道症状是什么无关紧要，使自己思考问题的方式除了问题。希望各位给点建议！！！谢谢 你的方法有点像小道具，本质上来说还有有帮助的，但是多看看老师们的宏观建议，更能恢复好 你好，对于症状是要顺其自然，不要过度的关注和在意。主要还是要保持一颗平常心，不因为症状的好坏过度的喜和忧，不要总是想着去摆脱，与症状同在，同时在生活中学习一些新知识来改善自己敏感多疑、要求完美的性格，看得出来你还是很在乎结果的，没有随缘的心态，总是在想证明什么比如想证明自己的强大，也就是我执还是很大。
在以后的生活中要去舍，在乎什么就舍什么，慢慢掉强大的我执。 我试着去顺其自然，以前我让自己不让自己去抵抗，后来觉得不让自己抵抗也是在抵抗，后来干脆不管了，因为我觉得我一直把强迫症当替死鬼，我把一切的失败都归于强迫症，实际上后来想通了，其实或许我本来就是这样，我本来就有很多缺点，本来就不是十全十美的。但是我现在放弃抵抗却什么用都没有，我现在都乱了! 放弃抵抗，不是外在有什么用，而是你的心态不在管外在了。
说到底，其实还是你给自己压力太大，太想考好了，所以接受不了有什么外在的症状，
不管是对，放弃是对的，管他外在如何都接受了，同时量力而行的继续学你的就好。能学到什么程度就什么程度。不要幻想这还有什么好的状态。 你好朋友，诚然，解决强迫的方向就是不抵抗，解决的关键就是培养对待焦虑情绪的能力。
不抵抗是需要做很多努力很多练习的，那不仅仅是知道甚至感悟到就能起作用的，因为只知道方向没面对的底子也不行，这个底子这个基础就是面对焦虑的能力，这个能力增强了，就没焦虑了，简单说就是平等心，面对好的感受不贪爱，面对不好的感受不憎恨就是平等心，如何培养呢，就是珍惜每次起了贪爱和憎恨的机会，去亲身经历他们，并且不加改变的，是什么感受就感受什么的去经历，不要试图去再加上自己的分析和抵抗，如果分析抵抗了，那么就再次去感受，方法很简单，主要看你是否愿意去努力，我的这些建议可能一文不值，也可能是无价的，取决于你，加油吧朋友！ 寻找光明请加我qq，我也大四了，也想考研，也是遇到了障碍。请你相助。 我QQ793885749 互相帮助吧！
页:
[1]