請求幫助
大家好，又來了。想和大家交流一下我的症狀：我特別害怕別人抠鼻子，只要我看见我会躲得远远的，从身边经过老觉得弄到我身上，老想洗，不洗会很难受 。上次有个同事感冒，流鼻涕，用手擦了擦就用我的电脑，我很厌恶，就等他不用了用卫生纸擦了擦，我用完电脑后还是要洗手的，因为我觉得擦不干净，可今天我上网是有电话进来，我急着没洗手就接了，担心又弄到手机上了，如此循环，我真的不知道怎么办了，请大家帮帮我吧。 别对自己要求太高了，也别夸大事情的危害性，别太相信那些联想。
该做什么做什么去就好，虽然会有想法和焦虑出来，但是不用去管就是了，不管了仍然会焦虑的，但这是正常的，对这个也不管了，继续你的生活。 什麽都不用洗是吗？我搞不清楚。谢谢 今天在公交车上有一个人抠完鼻子从我身边过去，我很担心碰到身上，怎么办？ 我小学时候也是像你这么洁癖的，还怕别人的烟味，起因是我的叔叔说抽一根烟，短命5分钟。于是我听信了。就经常捂着鼻子。 脏就脏，接纳脏，尽量平常心面对。
对自己的这种情况也不要排斥，看做只是爱干净的表现，不要有那么多的分辨心。已经洗过了，就不要重复了，保持对自己言行、思想的觉照，即使没来得及洗也没关系，觉得脏，过后洗洗就可以了。 那我用过电脑后要洗手吗？不洗手可以接手机吗？ 可以
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