singer12 发表于 2009-8-25 20:33:58

我说下自己的症状吧：就是我工作时老是要紧张，特别担心自己出错，所以有时看东西时我会看的特别认真，还要用脑子很用力的想心理才会确定，另外明明知道的东西我还要重复去看，看了上面的看下面，看了下面后又不确定上面又要看，然后下面又不确定又要很仔细的看，然后想问题喜欢想的很仔细，很精确，希望自己做事能做很快，老是担心自己时间来不及，有时要自己对事物做一个具体的描述或者看到它就可以得出个很精确的结论。
我快疯了，我以前工作就是因为这个所以不能继续下去，现在又找到一份新工作，怎么办？？我不想在这样下去啊

水叮咚 发表于 2009-8-25 23:33:36

lvjbinlvjbin 发表于 2009-8-26 08:45:25

pengbing 发表于 2009-8-26 09:14:06

很害怕自己出错，希望精确地做事，这些是不是都属于对自己的要求？为什么要如此地要求自己呢？
是不是自己对自己现在的状态很不自信，想达到“某种水平的”状态呢？
如果是的，那么为什么会如此不自信？是不是对自己那个自认为弱小惶恐的\"我\"不接纳呢？如果我们允许自己就是以自己自然的做事水平去做事，不去紧张地想应该怎么样做好，这样会怎么样呢？
承认自己的真实面很重要哦，安住在那种由于不去做任何被你认同的“努力”而带来的恐惧和焦虑中，坚定地安住，让自己回到轻松自如的原来样子吧！

8516212 发表于 2009-8-26 16:16:50

singer12 发表于 2009-8-30 23:25:21

最近找到了新工作，决心这次无论如何也要坚持下去，不然真的救被这个病打败了

pengbing 发表于 2009-8-31 08:48:33

引用第15楼singer12于2009-08-30 23:25发表的:
最近找到了新工作，决心这次无论如何也要坚持下去，不然真的救被这个病打败了
朋友，你好，恭喜你找到了新的工作。
努力把工作做好很重要，但是如果把坚持一定要把这份工作做下去，和被这个“病”打败扣在一起，那就是你自己在给自己增加压力了。你不妨仔细看看，这个容易焦虑的念头是否是强迫症“唆使你”的呢？是不是有非黑即白的意思？

lvjbinlvjbin 发表于 2009-8-31 09:12:50

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