在我这里我只能说是建议，毕竟我也是患者。你对象性格和我性格很像，但是现在你对象必须要改掉他那“完美”的性格，要知道，不完美就是完美。比如用圆规画一个圆，谁敢说百分之一百肯定是圆的。所以根本没有完美的东西。要记住接受瑕疵。装修不完美就不完美。
比如我来说，无论我买什么鞋子，nike，阿迪，匡威·····或者地摊货在或者别人给我定做的。到现在为止我还没有满意过，但是难道不完美我就不穿鞋了吗，那样我真的肯定我自己永远也穿不了鞋了。在我女友的劝说下，我现在对于瑕疵见怪不怪，只要自己看得不难看我都穿。改变这个性格就要从接受瑕疵开始。我开始对自己要求太高，的确不听别人给我的意见无论是上级还是朋友，自己都到哪都希望别人能围着我转听我的意见，对事情要求太高，对自己要求更高。这样子无法真正感到生活的幸福。从接受不完美做起吧。
反复操作的事情最好去看看心理医生，看看医生给的建议。我现在也是反复想啊反复做啊。我刚刚开始看心理医生。这方面我也帮不上忙。 我和你有同样经历，也很希望你们都好
关键是打开他的心结：他有很多忧郁的想法，都是基于错误的考虑得到的，提醒他一下：他的很多想法的基础是站不住脚的，把思想和事实等同了。
然后：生活方法要减压，少些争强好胜之心，有个以真实的幸福为目标的出发点，适当给自己多玩的机会。
有空多给我站内短信，很希望你们过好，因为有些像我的情况 ：） 你好，要求完美、敏感多疑的表现，症状名词只是说明心或思想出了问题，不管是强迫还是社交恐惧都是属于统一家族的，只要从心理上根本解决了，症状都会消失的。
就像你说的每个人或多或少都有些心理烦恼，本来这样的烦恼就不是什么问题，就是因为太关注了就成了问题，希望你们不要总是关注症状，症状很多时候是关注出来的。 我想这个我可以说一点，因为我自己以前也这样，但是现在知道了，所以改了。我以前也老是反反复复的做一件事，担心做不好。但是现在不管它了。就说放假时那灯总开关我关了，还心里想我可能没关好，又想去关，这是我以前的想法，但是现在我就对自己说“管它呢！反正我是关了，走了以后就不关我的事了。”结果我也没什么事啊。你男友在做这种思想的时候，你可以阻止他，跟他说，这根本就没什么，不许他在想，在做第二遍了，再不行，你就大声的吼他“做什么做，你就知道担心它，根本就没什么可担心的事”。有时侯这样别人也会醒一下。我们宿舍的人老这么吼我说我这那，我就觉得我确实错了。
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