我关于强迫行为的一点感悟
在论坛上也看到了一些朋友的留言 他们也是强迫行为 我很理解大家的这种痛苦 因为我也有这种痛苦 比如说我掐脸上的痘痘 这次是掐了三次然后停了下来 然后我会去想自己能不能掐个四次停下来 然后就去尝试 就去挑战 成功了过会还想试着再挑战 失败了就更想挑战成功 好像觉得要所有的挑战都成功才是正常的 就这样无限的陷入痛苦的漩涡！！不能拔出来森田的顺其自然 我觉得其中境界我很难做到 现在每次就是忍不住了 就去实施强迫行为 然后下次再想去做 就先考虑一下 看看是不是需要去做 我觉得有时候还是有用的 不过有时候还是不行 朋友也可以试试这个办法 也许有用 人总是 想得到什么，或者 想改变什么，或者想做些什么，要真正顺其自然 是不容易的。所以需要时间，时间是一味良药，当我们努力不成，放弃也不成的时候，可以想想时间这个横亘在面前的大命题。 森田理论的精髓就象共产主义那么难以真正实现，也许只是一种理想的境界，反正我现在感觉如此，也就是想得通、想的容易，在真正的问题面前 ，咱们却很难以哲学思想控制咱们自己，有时候觉得确实是不是因为咱们这些人爱思考、爱穷思竭虑，真的导致了大脑硬件出现了难以扭转的局面？就象有些文献中提到的大脑皮层有损伤似的，等等吧， 大家对于强迫行为有什么好的办法？我觉得现在只有一个抑制和转移注意力 但是有什么效果不好 真的很痛苦 有时候真的忍不住想哭 真的很痛苦 英雄2008：
治愈强迫的过程总是痛苦的，而且是相当难受，但还是要坚持，因为受不了痛苦而又去强迫是没有出路的。
凭我的经验，如果你坚持下来为所当为，几个星期后就有明显好转。
这过程中，意志力很重要，我就是不断找些励志的故事来激励自己。
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