我的治疗经历和走出经验分享
看起来强迫人不少，今天我来发表一下经历，希望大家不要走弯路药物只能缓解，对症状压抑，吃药物不会解决问题，反倒把问题压抑掉。对身体还有一定副作用。所以能坚持不要吃药，无条件接纳自己的第一反应，正常生活是根本。该干什么干什么，累了就休息，焦虑严重的时候不要放下该干的事情，比如考试，学习，工作。度过最焦虑的时候，就有了信心和行动的动力。接纳是是一个慢慢来临的心态，不要着急。有耐心是走出强迫最重要的。
我去过医院，基本就是开药物，药物对有极度抑郁的人是需要的，多数强迫为主的建议不要吃药。
国内的治疗强迫的专家，孟刚的无条件接纳真实我，也就是接纳自己的第一反应，无论出丑，恐惧，焦虑，学习效率低，工作因强迫遇困难都要接纳，慢慢就会有转变，耐心是必要的。还有就是一修的觉知理论，掌握后会有一些帮助，能够慢慢看清自己，接受自己。黑溪主要靠行为学。一修的是佛法的很有操作的方法，一修现在也不做咨询了。无从知道当初他们怎么咨询。有点遗憾。
我的个人经历是，早期焦虑反映严重，躯体症状严重的时候，就是规律的生活，没事的时候散步也行，尽量不要熬夜和酗酒。走出强迫就是为所当为，干该干的事情，在生活中保持有意识，就是知道自己在焦虑，看念头看情绪，强迫行为尽力不要去做，忍焦虑在早期，或者自己做强迫行为的时候，要不断放慢速度，心里知道自己做个每一个动作，渐渐减少次数，心的转变在一瞬间，也是长期间的磨砺，多份感恩自己拥有的，就会坦然。在生活中，对自己的情绪要有平等心，心情好练习平等心对待，焦虑时候也是一样，慢慢进入焦虑来临，冲突来临不再那么恐惧，进入良性循环后会好些。慢慢在行动中保持清醒的不被强迫带走，痛苦最难受的时候，是培养和它相处的时候，因为过了就会有信心和胆量面对焦虑，不要逃避和转移注意力。本来休息的时候，强迫来临，去面对他是好的出路，但是会很苦，对强迫人有一句话，叫逆流而上，不要做死鱼，要做活鱼，面对强迫是个心态，转移注意力大量行动是逃避，做好本分就行。对人要宽容，多反思自己的心灵。有句口诀告诉大家，很管用的，那就是“它就是如此”。强迫来临，做该做的事情，没事的时候就与焦虑在一起，告诉自己，它就是如此，永远无法改变。慢慢的转换自己会体验到。 请问，强迫走出去是一个什么样子呢。以后复发还会回到原来？我真的不知道。请你描述一下好吗？ 黑溪是最大的骗子！最恶心的骗子！ 是人生观的改变，神经质性格的根本完善。永远不会复发。比较豁达，宽容。 黑溪的治疗以行动为主，就是怕什么见什么。 楼主，请问神经症性格如何完善？我感觉自己的性格这些年在慢慢的转变，可是要求完美的那一面我感觉还有。我有时候就想我的性格改变了可能也就是我康复的那一天？你说是吗？我想听一听你的意见？可以吗？ 楼主是怎么走出强迫症的,是靠谁的理论?你觉得一修的理论怎么来操作,接受真我怎么做? 兄弟一路走好 这段文字很牛,你比我们牛 请问你的联系方式是什么
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