独孤 发表于 2009-5-20 19:46:10

转移注意力

我的强迫比较严重了，就是晚上睡觉的时候，我总是在想我上铺的人。我在想他就在那儿。他好像知道我的第六感在注视着他，他很烦，翻来覆去。我很自责，弄得有时候一晚上都睡不着。所以，我就想宿舍里其他的东西代替他。尽量把心力控制到和他相反的方向。比如，他在上边，我就想床底下有什么东西。这算转移注意力吗？有害吗？

wanily521 发表于 2009-5-21 00:24:50

很明显就是，这样是一种极端的压抑，时间长了就有冲突存在了，接纳你现在的情况，睡不着就睡不着，顺其自然！

大傻子 发表于 2009-5-21 04:06:02

带上MP3
听广播
很管用
不骗你

nannan 发表于 2009-5-21 08:16:53

你上铺的人怎么会知道你在想她呢，这只是你自己的想法，你可以不必转移去想别的

邓云天 发表于 2009-5-21 09:15:41

楼上说的是，这是你主观的投射而已,因为你在想他,所以看到他在动,就主观地认为是因为你想他造成的.

转移注意力有效果,对于你而言?

我对你的建设是，想就想了,你自己不用去管你的想,那个想虽然在脑袋里转,但没关系,自己不用去理会它在意它,你自己睡自己的就好了。

浅笑 发表于 2009-5-22 11:29:46

楼主，你好：睡不着时，你越想他就越关注，他的每一个翻身，都被你放大了，可以清楚的感觉到。没关系的，想就想了嘛，我们该睡睡自己的啊，慢慢的你的困意就会取代想他的，就会进入梦乡了。祝福你早日找回好的睡眠！

well 发表于 2009-5-30 23:41:35

放松点，别再折腾大脑了，胡思乱想多了而已   
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