东方剑 发表于 2009-3-26 19:01:17

正在强迫中的1点感悟

现在感觉那种强迫思维又袭来,感觉胸口闷闷的,浑身不舒服.呼吸都不顺了,但是我决定从此刻起不去管他,接受他,看电影去.实在不行就叫几个朋友出去玩.
不知道各位当自己强迫的时候是什么感觉,也有如此的感觉吗?我到现在已经明白,其实只要是自己强迫的思维,发生概率是0,是不可能会发生,因为我们所强迫的东西,都是自己很在意的东西,那试问如此在意的害怕的事情你是不可能会犯错的,不可能会让他发生的!!!
希望大家都从强迫中找到新生

mrsakula 发表于 2009-3-26 19:17:10

........

征服 发表于 2009-3-26 21:03:21

共同领悟！

hangzhang 发表于 2009-3-26 22:45:57

对 ！！生理上就是这种感觉，很焦虑！

mrsakula 发表于 2009-3-26 22:55:27

焦虑好难受啊，谁知道怎么客服

东方剑 发表于 2009-3-27 00:55:11

还有1点，我发现以前所强迫的事情，如果现在遇到新的事情强迫了，那以前的就不强迫，甚至自己想想还会觉得好笑！！我们现在只是走不出那个牛角尖！！焦虑是很难受，他来的时候真的很痛苦，我们要挺住。不要去分析，相信事实。是就是，没其他的可能

邓云天 发表于 2009-3-27 09:34:26

不错,对它根本不用管,自己过自己的生活去

一宁 发表于 2009-3-27 09:43:54

东方剑,祝福你，你领悟到了很多，好好的活在当下，用心的去投入生活中，生活会让您明白和领悟更多的，你将会更加拥有生活的智慧，勇往直前，坚持到底，支持你！

雨辰 发表于 2009-3-27 11:09:02

引用楼主东方剑于2009-03-26 19:01发表的 正在强迫中的1点感悟 :
现在感觉那种强迫思维又袭来,感觉胸口闷闷的,浑身不舒服.呼吸都不顺了,但是我决定从此刻起不去管他,接受他,看电影去.实在不行就叫几个朋友出去玩.
不知道各位当自己强迫的时候是什么感觉,也有如此的感觉吗?我到现在已经明白,其实只要是自己强迫的思维,发生概率是0,是不可能会发生,因为我们所强迫的东西,都是自己很在意的东西,那试问如此在意的害怕的事情你是不可能会犯错的,不可能会让他发生的!!!
希望大家都从强迫中找到新生

强迫来的时候，因为焦虑不安，会引起躯体相应的反应这是正常的，你做的很对，做自己该做的事情，不要去管它，不要去抵制它，把它当成生活的一部分吧，它是一个朋友，只不过是个不速之客，既然是客人，我们赶不走它，等它自己无趣了自然会走。接纳它无非是此意尔。

东方剑 发表于 2009-3-27 13:48:34

今天又想到强迫的事情，但是好像没啥感觉了，1点也不紧张了，呵呵，继续努力。昨天强迫的认为会发生，今天想起却感觉有点假，这是好兆头。这个论坛给了我很多 帮助，谢谢各位了。
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