其实很多时候我们深受症状困扰看到的是事情的假象，被假象蒙蔽了眼睛，看不到事实的真相。你想通过这些反复的行为和检查去消除你的担忧和害怕，或许检查了之后或者反复行为了之后，内心会暂时觉得舒服点，正是因为这种暂时的舒服或者偶尔的舒服，让你对此反复行为上瘾了，其实这种反复行为并没有真正的解决您的问题，下次遇到这样的情况同样还是担忧和害怕，一样的难受和不舒服，这些反复的行为只会让我们越来越上瘾。
希望你试着去接受这种担忧和害怕的不舒服感觉，不要去采取任何逃避的方式去对待它，包括反复的行为，带着这种不舒服感去做当下要做的事情，或许开始会有些难受，但是现在的难受和以前的不同了，这种难受是一种接纳开始的难受，这种难受会慢慢的减轻，这种相对比较短暂的难受也是为了以后长久的快乐，接纳会让一切变得美好。 我原来与你很相似,比你严重多了.你只是担心会有碎玻璃喽.我担心除了碎玻璃外还有细木签小木刺之类,甚至大街上,地上也担心,担心被弄出伤口成为无辜传染上艾滋呢!现在不担心了. 有玻璃也不是大事，您说呢 ：）
页:
[1]