行动是很重要的，生活确实也是最好的良药，不要刻意去安排自己的生活，顺其自然，感觉您在逃避症状，现在是通过不去做事，混日子，来逃避，以前做事情，也是一种逃避，那就是通过反复的思考和推延时间来消除你的害怕不安，到最后还是没有行动，勇敢的去解决问题，长此以往形成了这种习惯性的思维以及行为方式。 恩，很典型，存疑，名字起得不错阿，呵呵
给你一个我用过很有效的方法： 刻意打乱。就是让存疑过程失败，打乱计划、做事、存疑的顺序，一段时间你会发现不存疑，也没什么，感受会好些
根本问题是，担心不按某个次序做事，某些事情会变坏，OCD典型症状之一，其实根本没这个，任何事情变好变坏都是很多年的积累，心放宽 刻意打乱，很好的建议，但实施起来可能并不容易。 你是被你脑子的出现的一个杂你和想法给欺骗和束缚了 其实有时你脑子里出现一些声音 其实那并不适真正的自己 他只是脑子里出现的一个习惯性的想法而以 你只要认识到这一切就可以了 或许你还会觉得这一切很搞笑和有趣 或许每个强迫者都是这样的。我也是一个。
但是在好起来。我已经要走出山洞了。
勇敢。勇敢，再勇敢。
能给你的一些我的经验。第一，不要去治疗。（要勇敢的正视自己。要勇敢的去面对任何遇到的困难。因为你将注定是一个伟大的人。你以为人人都有机会得强迫，人人都有机会伟大吗？）第二，试着目的主义。为你的每一天设定目的，做任何事，任何思考行为的时候都问自己，这样的目的是什么？当然，在目的之上你还要有一个目标。你的人生目标，你追问自己的本性吧，去把自己找回来。
有了目标，和目的主义。就无所谓强迫了。再加上勇敢执着坚定的去面对任何困难。你将成为伟大的人。你必定伟大。这是我的经验。上帝给了我11年强迫症，让我经历了那11年黑暗的路程，让我的意志无坚不摧，让我的意志坚定的可以击败任何对手。我知道，他是要我做一件伟大的事，才这样考验我；磨练我的意志。 我和你一样。。
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