丁丁
发表于 2009-2-24 21:42:33
邓云天
发表于 2009-2-25 09:11:07
可以理解你的心情，学会相信自己，检查个两三遍就可以了，然后接受焦虑，不管焦虑，继续做自己其他的事情去了。
一宁
发表于 2009-2-25 10:20:48
让不安和担心完全的暴露，担心就担心，不安就不安，是无法通过我们的反复行为和思考消除的，反复的行为和思考自会更加引起我们的关注，加重不安，对感觉不要太认真了，接着做自己要做的事情，不安和担心等会就消失了，他们就像天空的乌云来了又去了，接纳了这种不安也就不那么在乎了，不受他们影响了。
1098122981
发表于 2009-2-25 10:57:40
老怀疑自己得了世间仅有的一种病。老是用手压迫着自己的手脚反反复复的看，《压迫着血液》。老看到有绿的蓝的我褐色的小点子。如不看就克制不住自己。还不时的反复的想是颜色太浅看不清，太小没看到，或是没看到位《检查的不仔细》。现在老反复想压迫着看和不压迫看效果一样吗？总之太痛苦了。
丁丁
发表于 2009-2-25 20:17:32
邓云天
发表于 2009-2-26 10:26:37
接受自己的焦虑
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