如何降低自我要求
由于环境，经历影响，人容易把某方面看的很重要，尽管可能自己意识不到，面对同样事情，自我感觉到的压力可能大些。人生扮演很多社会角色，如果自己人生所扮演的社会角色的很多方面的高标准责任，要求达不到，就会以自己无意识认为很重要的事为突破口，以症状的形式表现出来如何降低无意识的高要求呢？
如何降低自我的高要求呢？ 当对自己高要求很高时，症状是释放了压力？如果没有自己感觉很重要的事，那么压力释放的途径是什么呢？高血压.......？？ 先从意识里改变，任何事情光要求高，没有用．太高，反倒形成压力，让自己无法做事
所以，我们要建立，凡事，我们量力而行就好了，能做到什么程度就什么程度，以事实出发，而不要以自己的想象出发去要求．
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