反复多次以后一点体会，赶紧记下来，希望对有些人有点帮
此前，我在论坛上发了帖子，就是“谁能就救救我”那个，现在我已经没有当时发帖子时的绝望心情，症状果然反复多次。我现在觉得，之所以反复多次，然后一反复就达到这么严重，这么绝望的程度，还是出于对强迫症的认识偏差，强迫症，确实不能算可怕，人是可以克服的，，但是任何形式的自我欺骗，都不能将它永远藏起来，它是一种内心恐慌焦虑的表现形式，一种表现习惯，我们的敏感性，我们的内省性，我们的苛求完美，都是我们天生或者后天形成的性格，它决定了我们在这样的时刻，不安将时时存在。何况，强迫的阴影，即使藏起来，它还是在，需要时间，需要生活，需要不停的体验和勇气，积累多了才能淡化。
有很多时候，我靠着理论，靠着分析，靠着对森田理论的实行，一下子没有了一种强迫症状，然后我欣喜若狂，可是我低估了它，你现在生活的重心，暂时还没有顺利转到生活，还在症状，我偶尔注意到一点刺激，不管来自何处的，都将导致我对其进行潜意识的抵制。因为我潜意识是不希望这样的状态，也算是一种本能吧，然后因为开始的欣喜若狂，现在又这样，转而产生巨大的恐惧，这恐惧，将我成功地，很顺利地拉入强迫，我就开始不停地想啊想的。从而陷入痛苦焦灼，然后绝望的状态。它让我茶饭不思，让我展转难眠！
其实经过了这么多次，那些看似需要想的，在现在看来，真的觉得没有必要想。但是在巨大的恐慌之时，几个人能够靠自己的力量，让自己真的不想，如果强迫自己不想，那种不想导致的巨大的空虚，巨大的恐慌，正是强迫当中最大的痛苦。
那么就思考吧，可是许多人的思考，充满了认识的偏差，充满了负性的思维，那些又更加增加了强迫的苦痛，增加了绝望的心情。
对此，我的看法是，即使要想，也要把头脑清醒下来，理性地看待，不要让自己的思想总是陷入无止尽的没有结果的思考。要思考，也是理性而有决断的思考。
有许多人做不到这一点，做不到在强迫时清醒看待自己，我自己在强迫很厉害时，也难以做到。那就等待，等待一下，强迫不会永远那么厉害，一切都会过去，然后你反省一下就行。这叫什么呢，也许就叫许多人所说的，“跳出来看自己。”
许多走在前面的强迫实践者们的体会很重要，更重要的是，你要用自己的心，自己的思想去体会，去认可。一切体会，一切理论，都一定要有自己亲身参与其中，甚至要跟自己做斗争，自己真正战胜内心那个不正确的我，你才可能认可，才可能改变。对此我认为强迫的康复，没有捷径，一定得靠个人的领悟，个人修行，个人的勇气，正所谓越大的困惑，越大的领悟！在你最困惑的时候，就是你了解人生的最佳时期！
以上是指症状特别厉害的时候，大家好好的时候，是根本不需要和自己做斗争的，因为那个时候，一切安好，执着程度也刚刚好，会有对森田的信心体会，这是不需要去斗争的，这是自然交给你的信心！许多人说，没有生活是难以获得灵感，或者对现实的感觉，空想一些东西，很难得突破，是的，要生活，不管怎样，要生活！
所以，森田先生所说，要束缚就任其束缚吧，人生就是这样，充满了苦痛，想一想，一年以前，难道就正如我所想的有那样完美的状态，那样完美的灵魂吗，没有，我之所以大部分时候平静，是因为那个时候跟自己有能力为之的事情较劲。慵懒时有，快乐时有，悲伤时有，愤怒时有！那样才是真正的完美，也就是自然，我们所求的让自己不动声色，时时努力，时时状态良好，本身就是一种缺陷，一种对自然和谐状态的践踏。所以，要束缚就任其束缚，人生不只有快乐，一定会有痛苦！抛弃幻想不容易做到，一定要自己多次体会，多次受到打击才明白。所以慢慢来吧，所有强迫的朋友们，只有自己塑造自己，才有可能走出来的！我始终认为强迫不是一种病，只是内心的一种执着，一种执着方向的错误，一种坏的习惯，我们所要做的就是尽量使自己免于被错误执着驱使的苦痛，尽量多的认识，慢慢地让自己越来越能认清现实，从而接受现实，接受自然，接受自己！
也就是一种人生的历练吧，所以别怨天尤人了，归根结底，自己有错，而且也只能靠自己领悟！ 是的，要靠自己的体会和醒悟。 大家一起努力,加油! “慵懒时有，快乐时有，悲伤时有，愤怒时有！那样才是真正的完美”
谢谢楼主这句话，让我觉得十分的高兴。对于你的那些体会，我也有过的，但没有你那么具体。
谢谢你的体会！ 在你最困惑的时候，就是你了解人生的最佳时期！
说的好！ 慵懒时有，快乐时有，悲伤时有，愤怒时有！那样才是真正的完美.说的好，如果我们都能不责怪自己的懒或不好就好了。
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