很好啊
顶让大家读读
引用楼主过来人于2008-12-27 13:16发表的 强迫症之完全治愈必读！！走过-路过-千万不要错过！！ :
谈用接纳心理操作疗法治疗神经症
一，接 纳。接纳不是忍受，接纳是接受，容纳的意思。这个词比较不带有感情色彩。用它来形容神经症患者与症状接触时的态度比较准确。相对于忍受来说是一大进步，为什么？因为忍受含有被动，无奈，抵抗的意思。在森田疗法中，森田要求患者做到“忍受痛苦，为所当为。”他用了忍受这两个字，这就在无形之中，在无意之中，提高了他心理治疗方法的难度和门槛。因为我们知道，所有神经症的表现就是恐惧，焦虑，不安，紧张等负面情绪的不可控制性。这些情绪的出现是不以人的意志为转移的。出现的十分频繁，十分离谱，完全不合逻辑不合情理。正是这些负面的情绪强迫着，胁迫着患者去想那一千零一个非理性的，荒唐的事情。去做那一千零一个疯狂的，完全没有道理，没有意义的事情。正是它们让患者“欲罢不能”，身陷苦海。
当出现上述情绪时，几乎每一个患者都会因为恐惧，焦虑，和惶恐等等情绪的无法忍受而去做这样那样的打斗，努力，对抗，克制。寻找这样那样的治疗方法。企图控制这些令人苦恼的负面情绪，将它们立刻扼杀掉，让它们不再出现。还自己以平静，安宁的生活。但是，恐惧，焦虑与紧张都是真实出现的心理情绪，而情绪是能量。难道你没有注意过自己在愤怒当中有多么大的能量吗？你会变得脸红脖子粗，浑身发热，挥出去的拳头比平时更快，更猛。当你深陷恐惧中时，你有没有注意过自己变得有多么机警，多么敏锐，就像一只夜行中的猫一样，任何一点的风吹草动都会引起你的注意。还有在考试时，老师都会提醒我们，最好的答题状态要有适度的压力感和紧张感，只有这样，大脑才能运转得更快，思路才能更加清晰，更加敏捷。
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我就是感觉自己接纳这一块做得不好，如何才能真正接纳呢？我也知道这个道理，但是总是做不到
这么好为什么不进图书馆？强烈建议！
我就是感觉自己接纳这一块做得不好，如何才能真正接纳呢？我也知道这个道理，但是总是做不到
比如：是我有疑病，老害怕自己得了不治之症，到处检查。慢慢的变成了强迫思维
我怎样接纳呢？是接纳那些我自己认为的病，得就得把，反正总归一死。
还是接纳我疑病的想法（很恐惧的念头），而不去检查？不去管它？可我又害怕是真的咋办？
请LZ告知