强迫怎样才能做到不注意别人的眼光？
我有口水强迫症。大一下期的时候养成的。（可能是因为在学校不太合群，自己比较不太爱和别人接触，但，怎么说：比如别人要我帮助我会很愿意，但自己有困难就尽量都不去向别人求助。可能就是觉得在自己小小的世界里就不容易受伤吧。总之，自己和同学的关系就是很友善也满陌生的。）一天晚上睡觉的时候自己突然吞了口口水，觉得很不好意思，就想阻止，可是却好像停不下来似的。而且我的情况在不断得泛化，先是只有睡觉的时候会（就躺在床上的时候，进入睡眠状态不包括在内），后来吃饭、上课、、、最后好像随时都不能停止去想这件事。前一、两个学期还只是在学校会这样，后来在家里或其他地方也一直想吞口水。
自己也做过一些转移或控制它的事，但效果都不好。因为觉得我太注意别人的想法感受了。我想以前在学校睡觉的时候会吞但在家里不会就是因为学校有几个室友的关系。。其实也觉得很对不起室友，因为会觉得自己的强迫症会影响她们。但确实也觉得会影响到他们。现在大三了，自己搬出来住的。很后悔没有早点想到搬出来住。影响了自己也影响了别人。
有心理疾病真的觉得很痛苦，对自己也很失望。不想去上课也很怕去上课，因为害怕见到同学、怕和他们呆在一个教室里那么久。不知道自己还会不会好起来，因为自己的强迫症肯定是有点严重的了，有时候都觉得自己的人生是否还有意思，尽给别人带来麻烦、自己也很痛苦。
经常看网上写有关强迫症就不要注意别人眼光，可是怎样才能做到不注意别人的眼光，因为在一定程度上我影响了别人。并且，我还有可能摆脱自己的强迫症吗？ 谢谢帮助。 做真实的自己，，，敢做真实的自己，做真实的自己最好。 关键是要学会接受自己啊，感觉你很自卑啊，很在意自己在别人眼里的评价，所以才那么的控制自己，其实吞口水是正常． 但正是由于内心的自卑，所以害怕别人发现，于是控制自己，结果反倒陷入了口水的纠缠里．
其实你想要解决的根本，不是控制口水，因为口水很正常，而是自己要接受自己．想有自尊，想要别人看得起很正常的，关键你要接受自己，从自己的实际情况去努力就好了，而不是掩盖和退缩．
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