正人 发表于 2008-11-24 13:47:49

求助邓老师

我本来不知道睡眠强迫这种症状,一个病友在百度强迫症吧的话刺激了我,我本来睡的还好,现在已经4天没睡着了,担心自己这辈子都睡不着了,怎么办?

邓云天 发表于 2008-11-24 14:25:25

其实就是担心而已，
接受担心，不管担心了，该睡就睡，睡不着就算了，闭目养神也好．把这样的心态固定了，睡眠自然就好了。

wl139321 发表于 2008-11-24 15:29:39

说得好，我也求助一下！

错人 发表于 2008-11-30 19:30:35

说了等于没说呀   －－邓老师～～？？
还是建议楼主多做运动，，多和人交往，心情轻松就不会有问题～～！！！
千万别老是一人呆着乱想问题，看些书也好，多培养些兴趣会更好～！

邓云天 发表于 2008-12-1 09:55:10

呵呵，楼上的建议也不错
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