希望老师们帮帮我---来自ocder的心声
各位老师好，我也有10几年的强迫史了，现在已到了而立之年，真希望那时候早点有这样的地方，好搞清自己的问题，不至于痛苦这么多年。真正看到邓老师和孟刚老师的文章也就是最近一年半的时间，看了后也在不断的领悟实践，感觉现在比以前好多了，生活中没那么痛苦和动不动自责了，找到了一些自己，生活中可以该干嘛干嘛，但学习和考试强迫始终在困扰着我，虽然工作了，但所从事的职业要求要不断的学习和考试，可学习一会儿大脑就绷得很紧，很累，觉得脑子都转不动了，强迫症状就越发明显，同时感觉胃也不舒服，全身不适，效率很低，看到别的同事精神集中的在那复习，心里更加着急，各位老师，我不清楚这只是强迫症状的问题还是同时有神经衰弱的原因，我该如何摆脱，可不学习还不行。还有就是要请教老师的，白天工作还好，一到晚上和周六日闲下的时候我的脑子就总在不停的想，不知不觉就陷进去了，情绪很低落，这是什么原因，我该怎么办，希望各位老师给我分析指点一下，先谢谢你们了！！ 我也有六年的强迫史了 可我和你一样虽然能缓解但好像都没有彻底的解决我的强迫症也是有时冷有时热的 闲下来你可以找很多和自己喜欢的、乐趣的、相关事情做。 恩，是好了一些了，但你仍然还是有些不甘心，不甘心现在的状态，所以还是有压力和冲突在．因此还不能彻底好起来．
其实外在是压力，但上你要知道我们能做的，就是在我们现实的基础上，量力而行的去做，能做到什么程度就什么程度．
如果只是为了战胜现实的压力，而不顾及自己的实际情况，不但无法解决现实的生活问题，同时会压力更大
所以你现在需要其实以前一样，接受自己，量力而行． 谢谢邓老师给我的分析和管理员给我的建议，谢谢你们，也感谢和我有一样感受的朋友，让我们在这里共同讨论，一起交流，找到真实的自己，用自己的经历和感受去帮助别人,也帮助自己！！ 才注册就把老师和管理员分的这么清了
“一到晚上和周六日闲下的时候我的脑子就总在不停的想，不知不觉就陷进去了，情绪很低落”
你周6，7想什么呢？是强迫体验还是抑郁体验呢 我也说不太清，请老师给分析一下，就是在没有症状困扰的情况下，脑子里突然冒出来的一个念头或想法，然后就感觉情绪就不如先前好了，有时一想到人终究会死或接触到这样的情形，就决的没啥意思，情绪就很低落，好像是抑郁体验。然后我就怕领导或同事说我不行，因为是技术行当，大家也知道，我实际也努力的做了，因为一件工作没作好，说了我之后，我很自责，感觉无地自容，是不是真像他说的我没有认真的去做，我也开导自己，但总有一个相反的声音在反驳我，批判我，我该怎么办？
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