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虽然已经想通但仍处在焦虑状态,我该怎么办?、 接受焦虑，不管焦虑了，自己该做什么做什么去，该怎么生活生活去把 其实是因为暑假的时候在家看书突然想起一个与书中内容有关的问题,但是怎么想都想不起来.因为心情急躁就感觉有些憋闷,当时就立马下楼转了一圈,但是回来后仍然浮现起当时憋闷的感觉.当时就在心里劝自己:这有什么好想的,以后在遇到这种实在想不出来的问题就不想了.但任凭我怎么自我安慰,那种感觉却总是挥之不去,不停地出现.弄得自己一直都憋闷,甚至开始老用想法控制自己正常呼吸.其实呼吸本是一件自然的事,但自己却老是用意志去干扰它,弄的自己即使在平常也呼吸不自然,心里老是焦虑,变的很浮躁,也影响到了学习和生活.并在后来的日子里经常对一些像呼吸一样很自然的事注意.比如皮肤和物体接触会感到不得劲儿,等等.现在连每天的生活都很不舒服,当然很影响学习.不知道总是会有控制不住的想法是不是强迫症,但现在的学习需要我马上正常起来.我需要帮助!!!!! 其实不用安慰太多，同时我们要做也不是立刻去掉那种感觉，而是接受它的存在，我们不管它就好了，自己同时该做什么做什么去，慢慢地那种感觉反倒自然淡化了．你成天想这个克服它，反倒是纠缠它了．所以其实不是那种感觉不走，而是你自己抓住它不放．
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