我看到当当网上有《认知疗法》卖，你买本看一下，把你的自动化思维去掉一些，就没有那么痛苦了。
今天明白了几个概念，生理自我，社会自我，心理自我．生理自我就是一个人从生理上认识到自己，是从出生到3岁为止。社会自我就是一个人能从社会从别人那里了解自己，主要是从３岁到13、14岁。心理自我就是一个人对自己能够认知自己，不再依从别人对自己的看法，对自己有一个自我的评价，这一阶段是从13、14岁到23、24岁左右。如果在社会自我发展的时期，父母和社会总是以批评的方式来评价一个孩子，那他的心理自我就发展不起来，自我的概念就固化在社会自我阶段。这就能解释我为什么那么在乎别人的评价。是因为我的心理自己没有发展起来。现在明白了，就要完善自己的心理自我。让自己成熟起来。
当当我看了没有吧。。在卓越我倒是看到一本，但名字是叫《认知疗法基础与应用》是贝克写的。我已经买了，等待中
可能卖完了，那天我看的时候还有。买到就好。
要有坚定的信念，把内心打造得坚硬无比，当别人的一切言行都伤害不到我的时候，我就走出来了。其实不是别人在伤害我们，是我们一直在伤害自己，别人只是在看笑话而已。那还让他们看吗？不，绝不！
这个世界是不公平的，老天给我少了，但是我想要的很多~~~~~这个世界就是这个样子 能怪什么呢 自己活着开心就行
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加了
生活太累，是因为压力太大。为什么要在乎那么多呢？没有人不犯错，也没有十完十美的生活。所以错了就坦然面对。对自己说，这一切都没有什么的，管他自己的状态多么差，管别人怎么想我。
恩，这几天也有进步，今天还不错，就是总是不能面对过去，今天提起以前我老公很不耐烦，差点吵起来
但是后来我控制住了